靜寧實(shí)踐班踐行打卡

1.肯定自己：晚上睡的晚，早晨6：00起床，專注爬樓學(xué)習(xí)昨天的課程，微笑正念打卡，愉快的上班，做韻律動(dòng)運(yùn)動(dòng)30分鐘。晚上對(duì)話老公，了解他小時(shí)候的各種經(jīng)歷，對(duì)他的小時(shí)候有了更進(jìn)一步的了解，就越能理解他的各種行為背后的原因和需求，以便如何更和諧家庭關(guān)系

2.肯定伴侶：最近都沒喝過一次酒，隨時(shí)堅(jiān)守自己的崗位，得空就回家，對(duì)老人越來越有耐心。

3.肯定孩子：大女兒還是搶著做好家里的好多家務(wù)，下班后都會(huì)有現(xiàn)成飯，我說了讓我回來做一頓飯給孩子，但孩子還是就主動(dòng)做好了，三女兒今日考完試，她說不知道考的好不好，只想要放飛自我，吃完飯就出去玩了，就讓孩子孩子盡情玩吧，我想我能記得最多的小時(shí)候的情景就是和小伙伴捉迷藏，踢沙包的事，我想也盡可能讓的讓孩子的事童年有能記起來的趣事吧！

4.情緒管理：今天的情緒也還穩(wěn)定，有幾次因?yàn)楹⒆诱f話的口氣有不高興，但有轉(zhuǎn)念和看見，有意識(shí)到都是自己的功課！