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說(shuō)到減肥，有些女孩會(huì)覺(jué)得很自卑，覺(jué)得自己這么胖，可都不怎么吃飯，為什么還是瘦不下來(lái)。也會(huì)有些沮喪，俗稱喝涼水都胖的體質(zhì)，胖，我在百度中查到的解釋是，“人體內(nèi)含脂肪多”。也就是所謂的脂肪過(guò)剩。你們也許會(huì)好奇，那到底應(yīng)該怎么合理的減肥，使脂肪和體重不反彈。從而真正的變瘦，在此我根據(jù)自己的減肥經(jīng)歷提出以下建議:? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一，減肥早餐可以吃牛肉包子? ? 牛肉包子，營(yíng)養(yǎng)元素參考值為:每100克。

第二，午餐我建議是一點(diǎn)點(diǎn)菜，一小碗飯，細(xì)嚼慢咽，或者可以吃家樂(lè)氏谷維滋，這個(gè)可以干吃，或者把谷維滋倒一點(diǎn)在碗中，倒入酸奶，攪拌一下，可以說(shuō)是非常美味。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三，多喝水，多喝水，多喝水。重要的事說(shuō)三遍。多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。尤其是飯后半小時(shí)后喝水，可以促進(jìn)減少脂肪。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第四，晚餐?？梢赃x擇吃涼拌黃瓜，或者一根玉米。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第五，晚上不要吃夜宵。容易長(zhǎng)胖，不利于減肥，增加脂肪。? ? ? 第六，如果實(shí)在沒(méi)有空減肥的話，可以選擇在空閑時(shí)，早晨，呼吸新鮮的空氣，出去跑步，或者走路，也可以減少脂肪。? ? ? ? ? ? ? 第七，可以選擇 少吃多餐的方法。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 祝每一個(gè)小仙女? ，都變得美美的，變成心中向往的自己。? ? ? ? ? 可以穿上漂亮的裙子，和喜歡的人在一起好好的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 你的減肥堅(jiān)持，終會(huì)收獲 一個(gè)美美的自己。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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