成功日記

健康 睡眠： 直到今天的此時此刻，當我真的從晚上9點睡到早上3點，也真的做到了在3點起床在4點前結束通勤廁所時間錄入日記這些事情后，那一瞬間自己才真正接受963體系，這是偶然還是積累得來的，就真的不知道了，反正自己在這個領域花費了太多的時間和精力，如今總算走到了最后一步，雖然只有短短五天時間，卻像五年那么久，一直在尋找改變調整，總算結束，至此睡眠體系終于大成，個中原因，就不再細說，等有時間再詳細寫一篇總結。

健康 健身： 胸部1組。

健康 冥想： 冥想20分鐘

時間 統(tǒng)計： 用心記錄每一個五分鐘，確實對時間感知力有幫助。

輸入 書籍： 閱讀【鄰家的百萬富翁】早就知道的一本書，一直認為寫的不好，放著沒看，錯誤的判斷，確實是一本不錯的好書。

輸出 書籍創(chuàng)作： 寫作140分鐘，正式開始早上3小時的寫作，這是一次重大的調整，總算做到了知行合一。

輸出 每天日記： 日記還是被保留在晨修體系中，雖然壓縮了20分鐘，只留下了10到15分鐘，但自己相信也可以寫出精髓。

輸出 文章分享： 寫2年日記用時75分鐘，做一些總結

輸出 視頻分享： 準備更換到抖音直播，要做就在最好的平臺做，另外錄制的日記分享視頻失敗，但也在嘗試

三省 言： 與老婆就孩子未來的教育交流1小時，給未來打個底

三省 行： 5點之前做到了知行合一

三省 想： 通過閱讀也好，電影，交流，這些運作所帶動的想法，有的時候只是一瞬間就能改變未來的人生，當我們在思考一個新的想法時，就像偉大的成就從來不是被規(guī)劃出來的，而是靈感，但靈感是從大量的積累中得來的，原我能按自己的意愿過一生。

十三條 健康： 不再糾結睡眠問題。

反思日記

三省 行： "今天又玩了2個小時的手機，源于是自己對未來想做的事情還不夠堅定，不知道此時此刻的放縱意味著什么，尤其是當下午4點回去錄制新一期的視頻時，總是找不到合適的背景而郁悶，導致自己竟然產(chǎn)生了做視頻是否真的有效的想法，一件事情一但開始懷疑，那就做不下去了，心情不好，自然就想找些不耗能的事情做，從早上3點到下午4點整整13個小時，再做的事情一碰到挫折確實沒有意志力再抵抗，這點自己當時沒有看清楚這點，雖然極力想扭過來，哪怕只是看看紀錄片呢，但就是過不來，明知道刷手機更耗神，卻想給自己找個借口。

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