2024.4.9 【重新跑步】

早上快五點四十才起，洗漱熱身一番快六點十分出門?，F在的天，六點出門明顯有點晚了。天已經大亮，很快就會曬。要想不曬，就在在日出前跑完。準備調整一下作息，早點出門跑。

出門帶了手表和蘋果手機，但手機沒連上藍牙，就沒帶耳機出門。手機外放音樂，在馬路上聲音小，也顯得很吵。沒聽兩分鐘，就關掉了。

天暖和了，在路上能見到更多跑步的朋友。或許也是孕婦效應，關注到了更多與跑步相關的。中午時候在北龍湖還見到一個男士在跑步，頂著大太陽跑。我猜他可能在為自己的某個馬拉松備賽吧，不然怎么那么熱和曬出來跑步。

我跑步的狀態(tài)取決于當天跑步時的情緒狀態(tài)，就是說如果我狀態(tài)很積極、興奮，就會跑得稍微快一點，整體更享受跑步。有時候可能就不會享受，無法有沉浸的體驗。

今天跑的就不專心。步幅有點大，心率倒比平時低一點點。速度稍慢。我發(fā)現看手表上的心率會影響專注和跑步體驗。來回看心率會讓我抽離出來，因而導致不專心。一不專心就容易跑亂，更無法得到心流體驗了。跑的時候東張西望也要不得，首先是不安全，容易摔或撞到人車；其次體驗也不好，因為這不是一邊跑一邊欣賞風景那種看，還是很影響專注的。

雖然跑了半馬，但我遠遠沒有養(yǎng)成跑步習慣。跑步經驗十分有限，還沒到非跑不可的時候，要體驗的還很多。

最近需要買雙稍專業(yè)點的跑鞋，查看一圈后，發(fā)現對于小白來說實在難選。昨天聽一個播客，里面正好講到個跑鞋的點很認同。在你跑步經驗還很少時，選什么級別的跑鞋對你來說區(qū)別沒那么大，都差不多。因為你經驗有限，跑的沒那么多，根本無法區(qū)分感受專業(yè)跑鞋具體的差異性。你最需要就是積累跑量，多跑！

這不僅對于選跑鞋這么一件小事兒適用，對多數選擇都適用。

去做！

做了你才知道關于這件事的全貌，深入其中是最便捷的方法。

所以，跑步也是，去跑就行了。

其它的，等你跑完，有了積累才有說這件事的基礎。