第一節(jié)講的是大腦的形成過程以及我們平時(shí)做事情都是由哪一階段形成的大腦控制。
我們?nèi)说拇竽X形成過程包括三個(gè)階段，第一階段是本能腦，約在3.6億年前爬行動(dòng)物時(shí)代形成。主管我們的本能。第二階段是情緒腦，大約在2億年前哺乳動(dòng)物時(shí)期形成。主管我們的情緒。第三個(gè)階段是理智腦，距今約250萬年人類的出現(xiàn)時(shí)形成。主管我們的認(rèn)知。可以看出，高級(jí)的理智腦是我們?nèi)祟惇?dú)有的，它使我們?nèi)祟惛挥羞h(yuǎn)見、善于權(quán)衡，能立足未來獲得延時(shí)滿足，從這個(gè)角度可以看出，本能腦和情緒鬧確實(shí)要低級(jí)些。但存在一個(gè)弊端，理智腦雖然高級(jí)，但比起本能腦和情緒腦，它的力量太弱小了。
我們的理智腦弱小的原因有以下幾個(gè)方面：
第一，從出現(xiàn)的年代來看，本能腦已有3.6億年的歷史，情緒腦有2億年的歷史，而理智腦出現(xiàn)的時(shí)間只有250萬年不到。如果把本能腦比作100歲老人，情緒腦相當(dāng)于55歲中年人，則理智腦則好比不到1歲的寶寶?？上攵?，寶寶再聰明，在兩個(gè)成年人面前也會(huì)勢(shì)單力薄。
第二，三重大腦發(fā)育成熟的時(shí)間不同。本能腦在2歲時(shí)比較完善，情緒腦在12歲時(shí)趨于完善，理智腦在22歲左右才發(fā)育成熟。
第四，本能腦和情緒腦雖然看起來很低級(jí)，但它們卻掌管著潛意識(shí)和生理系統(tǒng)，時(shí)刻掌控我們的視覺、聽覺、觸覺......調(diào)控著呼吸、心跳、血壓......因此其運(yùn)行速度很快，至少可達(dá)11000000次/秒，而理智腦的運(yùn)行速度僅為40次/秒，且運(yùn)行時(shí)耗能。
種種跡象表明，理智腦對(duì)大腦的控制能力很弱，所以我們生活中做的大半部分決策往往源于本能和情緒腦，而非理智。
生活中，本能腦和情緒鬧的基因一直被生存壓力塑造著，它們的天性目光短淺，即使?jié)M足，在現(xiàn)代社會(huì)，用避難趨易和急于求成形容更加貼切。
避難趨易——只做簡單和舒服的事，喜歡在核心區(qū)域周邊打轉(zhuǎn)，待在舒適區(qū)內(nèi)逃避真正的困難；急于求成——凡事希望立即看到結(jié)果，對(duì)不能馬上看到結(jié)果的事往往缺乏耐心，非常容易放棄。
我們做不成事，并不是因?yàn)樵竿粔驈?qiáng)烈，也不是因?yàn)橐庵玖Σ蛔悖且驗(yàn)槟J(rèn)天性太過強(qiáng)大。我們可以將大腦看作一個(gè)公司，本能腦和情緒腦是公司里的員工，一個(gè)資歷很老，一個(gè)年富力強(qiáng)，但它們都沒什么文化，也沒什么事業(yè)心，只在乎眼前的舒適與安逸，而理智腦則是這個(gè)公司的經(jīng)理，他富有遠(yuǎn)見且身居高位，但因?yàn)樘贻p，所以沒有威信，做出的決策常被兩位老員工藐視。這樣的大腦構(gòu)造導(dǎo)致我們總是陷入“明明知道，但就是做不到；特別想要，但就是得不到”的怪圈。
明知道讀書重要，轉(zhuǎn)身卻掏出了手機(jī)；明知道跑步有益，但跑了兩天就沒下文了；事實(shí)上理智腦很少有主見，大多數(shù)時(shí)候我們以為自己在思考，其實(shí)都是在對(duì)自身的行為和欲望進(jìn)行合理化。
成長是克服天性的過程。
人，生來混沌。根本原因在于出生時(shí)我們的理智腦太過薄弱，無力擺脫本能腦和情緒腦的壓制與掌控，而覺醒和成長就是讓理智腦盡快變強(qiáng)，以克服天性。誰在這方面主動(dòng)，誰就能在現(xiàn)代社會(huì)占據(jù)更大的生存優(yōu)勢(shì)，因?yàn)槔碇悄X發(fā)達(dá)的人更能：
立足長遠(yuǎn)，主動(dòng)走出舒適區(qū)；
為潛在的風(fēng)險(xiǎn)克服自己，為可能的收益延時(shí)滿足；
保持耐心，堅(jiān)持做那些短期內(nèi)看不到效果的“無用之事”；
抵制誘惑，面對(duì)舒適和娛樂時(shí)，做出與其他人不同的選擇......
普通人只能靠天性和感覺野蠻生長，能不能踏上主動(dòng)覺醒和科學(xué)成長的道路全看運(yùn)氣。好消息是，只要堅(jiān)持科學(xué)的方法持續(xù)練習(xí)，你就能讓自己的理智腦加速變強(qiáng)。如果我們習(xí)慣感情用事、不假思索，那感性思維就會(huì)占據(jù)主導(dǎo)；而若是習(xí)慣經(jīng)常思考，經(jīng)常反思，那理性思維就會(huì)占據(jù)上風(fēng)。
習(xí)慣之所以難以改變，就是因?yàn)樗亲晕异柟痰摹接迷綇?qiáng)，越強(qiáng)越用。要想從既有的習(xí)慣中跳出來，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知識(shí)。
最后，我們一定要記?。?b>理智腦不是直接干活的，干活是本能腦和情緒腦的事情，因?yàn)樗麄兊摹傲獯蟆?/b>，上天賦予理智腦智慧，是讓它驅(qū)動(dòng)本能和情緒，而不是直接取代他們。
