《淺談中老年閱讀的專注力》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 老井? ? ? ? ? ?

? ? 內(nèi)退之后，自從喜歡上臨帖，閱讀已不是主頁。

? ? 也曾多次試探著去閱讀。一旦拿起書本，看不多大會(huì)兒，就瞌睡打盹，很少有注意力專注的時(shí)候 。糾其原因，一是隨著年齡的增長，有效睡眠時(shí)間越來越短，睡眠質(zhì)量越來越差；尤其G20青島峰會(huì)膠州安保期間生物鐘的錯(cuò)亂。再就是閱讀的功利性、目的性減弱，缺乏受迫性；三是仍在堅(jiān)持讀一些原來喜歡強(qiáng)迫自己去讀的與哲學(xué)內(nèi)容相關(guān)的書籍。讀這樣的書籍沒有足夠的專注力沉浸其中，讀不進(jìn)去的話，會(huì)感覺索然無味。

? ? 培養(yǎng)閱讀的專注力，要提高減緩身體老化的能力。堅(jiān)持打打乒乓球；適當(dāng)組織三五好友自駕游；堅(jiān)持合理膳食；適度中醫(yī)調(diào)理，補(bǔ)氣祛濕；合理安排中午午休時(shí)間；白天其他時(shí)間瞌睡打盹時(shí)，一律強(qiáng)迫自己改做自己喜歡做的事情，以便保持夜晚睡眠的饑渴感。

? 培養(yǎng)閱讀的專注力，要有一個(gè)好的心態(tài)。閱讀的環(huán)境可嘈雜，可優(yōu)雅，但閱讀時(shí)一定要心如止水。其實(shí)，靜下心來，不是一件容易的事。首先內(nèi)心要干凈，即便達(dá)不到孔子仁者無憂的心態(tài)，起碼也要有忘則無憂的心性。也就是要把特高興，特亢奮，特苦惱，特?fù)?dān)憂的事淡化記憶，淡出視野，模糊控制。當(dāng)您用平和的心態(tài)閱讀王羲之的《蘭亭集序》優(yōu)美的散文，由此而感受到天下第一行書之魅力，以及《懷仁集王羲之圣教序》之筆意的時(shí)候，您會(huì)突發(fā)奇想，感受書圣王羲之靜臥草地或幽谷，仰望星空，徹耳傾聽時(shí)，一定感悟到了天地萬物的奧妙，才表達(dá)出這么神奇的書法語言。

? ? ? 保持良好的心態(tài)，還要做到無事忙。要把應(yīng)急的事情都做完，忙到?jīng)]有事情忙的時(shí)候，再去閱讀。宋朝有個(gè)叫無門慧開的和尚在禪佛時(shí)有這樣的偈詞：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)”。

? ? ? 培養(yǎng)閱讀的專注力，要學(xué)會(huì)自己與自己玩。也就是要把閱讀的興趣放在自己的所喜所愛上。您以前喜歡讀哲學(xué)經(jīng)典，現(xiàn)在突然感覺黑格爾的文章佶據(jù)聱牙，過于理性及過于注重形式表達(dá)；讀來讀去，沒有一點(diǎn)實(shí)際的內(nèi)容和活人的氣息。那您不妨就放一放，去讀讀叔本華與尼采的唯意志論的東西，那里可以感受到一些人生的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。尤其尼采作品，注重感性，每種觀點(diǎn)，篇幅極小，卻善于從不被常人發(fā)現(xiàn)的視角啟迪人生，具有非同尋常的反叛精神，能給讀者帶來全新的感覺。他的不斷地否定之否定的生命進(jìn)程，使其哲學(xué)升華到超人學(xué)說的至高境界。尼采在涉獵哲學(xué)之前，是當(dāng)時(shí)世界上最年輕的語言學(xué)教授，也是唯一一位用詩歌表述觀點(diǎn)的哲學(xué)家。尼采哲學(xué)是生命哲學(xué)。他的哲學(xué)，打破了一切道德對生命的桎梏，是對人性的徹底解放，更是對生命的徹底解放。

? ? 自己跟自己玩，還要自己多給自己商量，讓自己不要太懶惰，起碼閱讀到自己感興趣的東西時(shí)，做一點(diǎn)筆記。因閱讀，心里產(chǎn)生了一些新的想法的時(shí)候，就不妨記錄下來，在自己的朋友圈發(fā)一發(fā)。

? ? ? 培養(yǎng)閱讀的專注力，還要給自己配一架適合自己的花鏡。解建民先生介紹我去人民醫(yī)院配鏡室配了一架眼鏡，又讓我重拾閱讀。另外，閱讀時(shí)要選一把無把手非圈椅的椅子（即短櫈），當(dāng)閱讀到想偷懶的時(shí)候，偷懶就會(huì)失去靠山。

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