大家都知道運(yùn)動很重要，那如何才能去堅持呢？
葉老師一直在講：愛非堅持，慢以致遠(yuǎn)。一定要讓自己在運(yùn)動的過程中，感覺到快樂，喜歡上它！
運(yùn)動的三大好處：帶來健康；可以分泌積極的物質(zhì)；可以改善我們的拖延。
如何才能夠去堅持運(yùn)動呢？我們給自己設(shè)定一個運(yùn)動的目標(biāo)：馬拉松！而長距離的慢跑，可以幫助自己為參與馬拉松運(yùn)動做大量的準(zhǔn)備。
圖片發(fā)自簡書App
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爛開始不等于懶行動！一定要先開始，在持續(xù)做的過程中不斷對目標(biāo)進(jìn)行修正與改進(jìn)。
我們要跳出自己的舒適區(qū)，擴(kuò)大自己的學(xué)習(xí)區(qū)。
伙伴們，感恩有你！一起加油
