成功者往往是情緒的主人，失敗者往往是情緒的奴隸，所以學(xué)會管理自己的情緒，學(xué)會理性思考非常重要。

學(xué)會管理自己的情緒，首先要學(xué)會主動調(diào)節(jié)自己的情緒。情緒激昂時多幾分理性，情緒低落時不放縱和發(fā)泄自己的消極情緒，學(xué)會通過思考、讀書、體育、音樂、藝術(shù)等活動控制和調(diào)節(jié)，積極做出改變。情緒是主觀的東西，它短暫、即時而又多變，很多時候具有很大的不確定性，一句表揚或者批評的話，自己并不會因此有任何改變，由此帶來的積極或消極的情緒卻能影響我們的心態(tài)，進(jìn)而影響我們的思維、行動。積極的情緒比如信心、希望、樂觀等能給人帶來積極的變化，消極的情緒比如后悔、抱怨、悲觀等對個人、他人無益，還會給社會帶來消極的影響。所以要學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，使之有益于自己的生命和人生，有益于他人與社會。

學(xué)會管理自己的情緒，還要正確認(rèn)識自己。任何時候既不輕視自己，妄自菲薄，也不自以為是，狂妄自大；同時不要過分看重自己的看法，因為你的看法是建立在你的學(xué)識、經(jīng)歷、閱歷、見識之上，受你的閱讀選擇和環(huán)境的影響，尤其是家庭、社會乃至國家、民族的影響。從某種意義上說，你的認(rèn)識和觀點并不僅僅屬于你自己。人類自身認(rèn)知也具有很大的局限性，更何況作為個體的人。

學(xué)會管理自己的情緒，要學(xué)會理性思考，善于透過表象探究被忽略的事實真相，敢于質(zhì)疑，勇于質(zhì)問，對事物做出理性的判斷。不斷提高自己的思維品質(zhì)，對看似簡單的事物作深層思考，不能把問題簡單化。擯棄“我認(rèn)為‘我認(rèn)為的’是對的”思維定勢，學(xué)會和勇于否定自我。

學(xué)會管理自己的情緒理性思考，正確認(rèn)識自己，才能不做“贊美者贊美的奴隸，不做詆毀者詆毀的奴隸”，真正做到寵辱不驚，做真正的自己。不必太在意自己的情緒和看法，不要生活在自己的情緒和“認(rèn)知繭房”之中，認(rèn)識到自己認(rèn)識的局限，勇于否定自己。這樣，你就會更好地理解一切人，一切事，理解這個世界。