減肥始終是摒棄不了的事，無(wú)論怎樣吹捧真實(shí)的美，無(wú)論辣目洋子怎樣地宣傳自己豐腴的身材，無(wú)論怎樣的我行我素，在看到有款有型的身材時(shí)仍忍不住發(fā)出贊嘆之聲，不一定是瘦。這些年來(lái)并沒有糾結(jié)于胖的困擾，但是并沒有完全止步想要愈加的塑形，畢竟弓腰駝背是自己難以克服的問(wèn)題。也曾寫過(guò)關(guān)于減肥的諷嘲之意，畢竟一味追求以瘦為美顯得單一，只是仍擋不住每個(gè)人或隱或顯的減肥步伐。運(yùn)動(dòng)量少一直是自己的詬病，但總會(huì)時(shí)不時(shí)地立“馬甲線”的flag，對(duì)于此目標(biāo)的刺激，最大的動(dòng)力來(lái)源于好朋友D對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱衷與堅(jiān)持，自從運(yùn)動(dòng)后，她的變化是肉眼可見的改變，整個(gè)人的氣質(zhì)與精神氣煥然一新，想要靠近這份光芒與力量，于是運(yùn)動(dòng)成了按捺不住的心動(dòng)。
提起D，不得不提她老爸了，這也是一位勵(lì)志的人啊。D剛上大學(xué)后不久，D爸就被診斷出了糖尿病了，這對(duì)于一個(gè)家庭頂梁柱而言打擊是很大的，下面還有個(gè)上初中的弟弟，D媽是純家庭主婦，如此可想D爸面臨的壓力有多大。在建筑單位上班的D爸，于是開啟了與糖尿病共處并戰(zhàn)勝的奇跡，盡管一個(gè)人在外，并沒有將就或者放任，一個(gè)人的飯是最煩的，但是D爸很有耐心地照顧自己的飲食起居，頓頓粗糧、少食、少葷的遵醫(yī)囑，非?？酥频某院龋幻刻毂仨氉邼M多少公里，雷打不動(dòng)地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，十年如一日地嚴(yán)苛進(jìn)行著。前幾年，聽聞D講，她爸的糖尿病已經(jīng)得到了很好的控制了，不再需要吃藥打針了，但是她爸已經(jīng)將這份健康飲食與運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣刻進(jìn)了血液里，繼續(xù)創(chuàng)造了自己的健康奇跡。
其實(shí)并不是要過(guò)上苦行僧般的素食生活，這也不吃那也不喝地瘋狂運(yùn)動(dòng)，而是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，留有余地地放縱。D之前也并沒有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，理由也就是抽不出時(shí)間，而當(dāng)有了孩子后，力不從心時(shí)，反而喚醒了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的潛力，這一堅(jiān)持已經(jīng)兩三年了，氣色好過(guò)生孩子前，身材曲線有致，好不羨慕。曾經(jīng)的D胃很凸出，也因此飯量很好，自從運(yùn)動(dòng)后，開始了七分吃、三分運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，當(dāng)然吃的很健康，甜食果斷戒掉，很有毅力地抵御這份誘惑，如今的D胃部已近平坦，馬甲線也若隱若現(xiàn)了，不遠(yuǎn)的將來(lái)，終可遇見心儀的馬甲線。其實(shí)并不是要多么瘦或者曲線，健康的飲食與運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的是，精神狀態(tài)的不一樣，說(shuō)不出哪里好，但就是別具一格的賞心悅目。D現(xiàn)在對(duì)于美食，有著令人佩服的克制力，只會(huì)很偶爾的放縱！所以減肥往往是與自控力的較量！
談到吃與運(yùn)動(dòng)，也不得不提同事L，自打進(jìn)公司以來(lái)，L就開始陸陸續(xù)續(xù)地減肥，她純?nèi)皇菍儆诎装着峙值捏w質(zhì)！記得剛進(jìn)公司時(shí)，L中午只喝一杯鮮榨果汁，至于晚上吃什么大餐就不得而知了，所以一直未有瘦下去的跡象。直到2019年下半年，L狠心辦了張私教健身卡，開啟了一周三~四次的運(yùn)動(dòng)私教課，每天中午必拍照午餐給教練，就這么練了一年多，瘦的并不明顯，教練都懷疑人生了。當(dāng)然L揮汗如雨的堅(jiān)持，并不是沒有效果的，肌肉緊實(shí)了，身體素質(zhì)得到了很大的提升，免疫力提高了，人也更開朗了，也就是精氣神備足了。L沒有達(dá)到預(yù)期的瘦，是因?yàn)樗莻€(gè)十足的吃貨，盡管頓頓拍照給教練，但是她有隱藏菜單，L是典型的媽寶女，媽媽對(duì)她的疼愛是做各種好吃的，在家人看來(lái)，L運(yùn)動(dòng)的這么辛苦了，當(dāng)然更應(yīng)該多吃補(bǔ)一補(bǔ)了，這份母愛怎么能抹了面子，而且L嗜甜食，這是減肥的大忌，但是她始終戒不了。如今L也想開了，運(yùn)動(dòng)繼續(xù)，美食不可辜負(fù)，反正她也不追求瘦成電桿的幻想了，如此挺好的！
而同事Z則采取了另一條的瘦身之路，在吃的方面?zhèn)渥愎α?，暫時(shí)不添加運(yùn)動(dòng)，零食、水果全戒，一日三餐吃飽，用雜糧飯代替白米飯，雞胸肉或牛肉再加蔬菜。當(dāng)然她的午餐總是被我們?nèi)⌒?，在量上著?shí)碾壓食堂的午餐，因?yàn)樗吗I著自己。每次有好吃、好喝的，她都搖頭拒絕，克制了自己的貪念，如此下來(lái)，一個(gè)多月也減了十斤，也是她的基數(shù)略大的成果，但也有著令人稱頌的贊嘆與毅力。Z的減肥目的并不需要怎么瘦，只因?yàn)閯偵旰⒆雍蟪隽藲v史高度，欲以回到生孩子前的狀態(tài)。只是到了后面，毅力會(huì)有所松動(dòng)，畢竟人不是鋼鐵，總有誘惑當(dāng)前，總有想解饞的時(shí)刻，她的胖足以證明喜歡吃！其實(shí)瘦下來(lái)只有管住嘴、邁開腿，是意志力的寫實(shí)與較量！
好朋友Y是個(gè)妥妥的吃貨，幾年前搬進(jìn)自己的單身小公寓里，工作穩(wěn)定后，就開始了探尋美食之路，附近的外賣、門店，哪有好吃的門兒清。Y的吃并不是偶爾為之，是切實(shí)深愛的吃，她可以一個(gè)人點(diǎn)兩三百的外賣，滿足地吃完，如此過(guò)了兩、三年，足足胖了有三、四十斤，直到身體亮起了紅燈！并不一定是吃、胖導(dǎo)致的這份疾病，畢竟在很早之前就有些許癥狀，但是如此不健康的生活節(jié)奏勢(shì)必加速了疾病的發(fā)作！如今她只能辭職在家修養(yǎng)，母親在家照顧她，飲食又恢復(fù)了正常，但是這一身病卻再也根除不了，是放縱的主觀結(jié)果，還是客觀的身體本身因素呢？難以定奪和分解！只是無(wú)論何種原因，Y再也不可能做稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)了，無(wú)緣爬山、辛苦的旅游等，飲食也不可以沒有節(jié)制了，如此的年輕，如此的無(wú)奈，這一切的源頭也是自己的所作！健康與胖瘦無(wú)關(guān)，凡食適可而止！
如今的人早已不缺營(yíng)養(yǎng)，只怕營(yíng)養(yǎng)的過(guò)剩，但是口欲之歡仍然無(wú)法消解，也抱以唯有美食來(lái)排解心中的憂愁與生活的壓力，不斷地犒勞自己，最后被各種食物裹挾著，需要越來(lái)越多的食物填充心中的空虛。弟弟在一家印刷廠工作，每天工作時(shí)間長(zhǎng)達(dá)12個(gè)小時(shí)，實(shí)行兩班倒的制度，下了班只想要趕緊吃與休息，這么辛苦的工作不是更需要美食來(lái)慰藉自己?jiǎn)?？于是從一個(gè)正常的身型在時(shí)間的洗禮下，變成了個(gè)200斤左右的大胖子，身高也只有1米7，人一胖就顯得消極和臃腫不堪，也越發(fā)地覺得餓。每每回家聚餐，不經(jīng)意間總會(huì)半認(rèn)真半玩笑地提及弟弟的胖和能吃，對(duì)于一個(gè)大小伙子而言，始終是自卑的，也影響著健康。于是今年過(guò)年回家，弟弟宣布自己正在減肥，卓有成效地減了十幾斤，迫于他的時(shí)間，只有減少飯量，沒有人督促，我不知道他能堅(jiān)持多久，畢竟到了后面會(huì)出現(xiàn)體重瓶頸期的絕望，以及想念食物的醇香。意識(shí)到胖，并行之有效地慢慢堅(jiān)持，暫時(shí)減不下去，也不要?dú)怵H，再接再厲，這是來(lái)自心底對(duì)弟弟的鼓勵(lì)。
幸運(yùn)女神Hu姐送了張瑜伽健身卡給我，于是在這個(gè)炎熱的夏天，我也正式加入了健身的潮流，并不需要太瘦了，只是想要打開身體，增加身體的柔軟性和昂首挺胸。在健身房揮汗如雨真的是件很愜意的事，如此看到的都是好身材的展現(xiàn)，反而并沒有多少的胖人。其實(shí)健身真的很耗時(shí)，雖然練習(xí)只有一個(gè)小時(shí)，但是路途、準(zhǔn)備的時(shí)間往往也不少，所以堅(jiān)持真的是件不易之事，但所有的付出一定會(huì)有收獲，我不知道自己能堅(jiān)持到什么時(shí)候，至少現(xiàn)在的熱情仍是不減，為每次灑下的汗水驕傲。大汗淋漓過(guò)后，舍不得貪吃了，畢竟都這么辛苦的運(yùn)動(dòng)了，怎么可以再肆意而吃呢？于是吃的也越發(fā)健康，短時(shí)間并沒有多少的改變，但相信持之以恒的力量，給自己一個(gè)奇跡的可能！
運(yùn)動(dòng)并不一定會(huì)瘦，胡吃海喝肯定要長(zhǎng)肉，胖瘦不是美的唯一標(biāo)準(zhǔn)，健康是必須的前提，但愿我們都有強(qiáng)健的體魄抵御未來(lái)的風(fēng)雨人生。既想吃又想瘦，怎么辦呢？那就跟我一起來(lái)運(yùn)動(dòng)吧，這一次不輕言放棄！
