一個(gè)人，兩顆腎，對(duì)生命健康，尤為重要。
只有腎精充足，才能底氣足、神氣旺，身體強(qiáng)壯，少生病。
40歲的李先生，怎么也沒想到，自己再婚一年后，竟尿血進(jìn)入了醫(yī)院。
經(jīng)過一系列檢查，最終確診為腎衰竭，需立刻入院治療。
陪同而來的妻子梅梅，十分詫異，怎么會(huì)這樣？
在和一同交談后，梅梅掩面痛哭：我的錯(cuò)，都怪我啊......
這究竟是怎么一回事呢？
原來，梅梅之所以這樣說，是因?yàn)?，這一年來，自己給愛人吃了不少藥。
兩人結(jié)婚一年了，李先生是二婚，老夫少妻，梅梅才26歲。
李先生有一個(gè)女兒，離婚時(shí)判給前妻了，平時(shí)他常常去看他們母女倆。
這讓梅梅心里不是滋味，想著如果自己給他生個(gè)兒子，他就能把那娘倆忘了。
于是，結(jié)婚后，梅梅用盡辦法纏住李先生，卻一直沒懷上孩子。
梅梅覺得自己年輕應(yīng)該沒問題，問題肯定出在愛人身上，畢竟他已四十多了。
于是，梅梅開始給李先生吃各種藥，一天三遍不重樣的吃。
沒想到，最終孩子沒要成，李先生的腎卻先壞掉了。
提醒：濫用藥物最傷腎
是藥三分毒，濫用藥物，對(duì)于肝腎損害巨大。
藥性很多都入了腎，是臨床中引起急性腎損傷的最常見危險(xiǎn)因素。
數(shù)據(jù)顯示，急性腎損傷病人中，由藥物引起的高達(dá)28.9%。
作為人體最重要的代謝和排泄器官，腎臟除承擔(dān)機(jī)體代謝產(chǎn)物的排泄外。
各種藥物也大多以原型或代謝產(chǎn)物的形式由腎臟排泄，腎臟受到藥物損傷的機(jī)會(huì)自然大大增加。
所以，生活中，用藥需遵醫(yī)囑，切莫自己擅作主張。
腎有二喜、三怕
一、喜黑
滋養(yǎng)腎臟，黑色入腎，日常多吃點(diǎn)黑色食物，有益腎臟健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。
黑米有延年益壽之功，因此黑米又被稱作藥米、長壽米，除了益腎，還非常適合孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)身子用，還被叫做月米、補(bǔ)血米。
養(yǎng)腎的佳品莫過于黑芝麻，在《本草綱目》中列為上品，常吃可強(qiáng)壯身體，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺。
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
二、喜水
腎是排尿系統(tǒng)，因此腎最怕的就是喝水少。
多喝水，可促進(jìn)腎臟排毒，減少腎臟負(fù)擔(dān)，是最簡單有效的方式之一。
喝水時(shí)，每日最好飲用1300ml左右的水，需要注意不要等渴了才大口喝水，最好不喝各種飲料及咖啡，泡一杯茶飲是最好的，如：白鼓丁黃須茶。
黃須，俗稱玉米須，雖然經(jīng)常別人們所丟棄，但是，其藥用價(jià)值極高。
黃須，入腎、膀胱經(jīng)，可利尿、利膽，改善腎炎水腫、泌尿系感染等病。
用其泡水喝，可改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。
白鼓丁，更是隨處可見，古代醫(yī)典中記載，其利尿通淋，有“尿床草”之美譽(yù)，不僅可利尿，還有抗菌消炎之效，減輕腎臟負(fù)擔(dān)的同時(shí)，還可消除炎癥。
玉竹，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被列為上品，是一味養(yǎng)陰生津的良藥，可潤心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛。
玫瑰花，十分常見的花類，藥性溫和，可起到中和調(diào)節(jié)之用。
一、怕咸
腎怕咸，我們平時(shí)吃菜時(shí)，若菜里的鹽放多了，就會(huì)有口渴癥狀，這就說明腎臟不舒服了。
食用過咸的食物會(huì)會(huì)使血壓升高，使腎臟血流量異常加重腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)提升血壓引起高血壓腎衰竭等疾病。
因此，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中，一定要注意鹽分的攝入。
此外，很多方便面、掛面等食品中也有很高的鹽分，吃的時(shí)候要注意。
二、怕飲料
腎主水，但是攝入水分時(shí)，最好不要喝飲料，尤其是碳酸飲料、咖啡等。
我們都知道，飲料中含糖較多，一旦攝入過多糖分，在體內(nèi)代謝時(shí)，就需要大量水分的參與，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
此外，甜飲料會(huì)增加腎結(jié)石及尿道結(jié)石的發(fā)生。
而飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多，因而尿中鈣越多，就越容易形成結(jié)石。
所以，想要腎好，一定要少喝飲料。
三、怕藥
很多時(shí)候，我們生病時(shí)都不去醫(yī)院，自己找?guī)灼幘统缘袅恕?/p>
其實(shí)，亂吃藥對(duì)身體的傷害是非常大的。
吃藥會(huì)影響肝臟代謝，傷肝。且藥進(jìn)入身體后，要作用于人體，有一部分殘?jiān)枰ㄟ^腎臟來排出，若經(jīng)常代謝藥物，就會(huì)對(duì)腎起到很大影響。
因此，我們?cè)谄綍r(shí)生活中，不要亂吃藥，吃藥的時(shí)候，要遵醫(yī)囑，不要擅自服藥，更不要加大藥量。
養(yǎng)護(hù)腎臟，做好四件事
1、少煙酒，減損害
吸煙、喝酒，對(duì)于腎臟損害，尤為嚴(yán)重。
吸煙與腎臟病，呈劑量依賴性相關(guān)，即吸煙越多者，其腎損傷風(fēng)險(xiǎn)越高。
香煙燃燒后的有害物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進(jìn)展。
喝酒，會(huì)導(dǎo)致血肌酐增高，是腎功能損傷的強(qiáng)烈信號(hào)，嚴(yán)重危害腎臟。
因此，要注意，少抽煙，少喝酒，更不能煙酒齊下，否則危害1+1＞2。
2、少熬夜，保睡眠
充足的睡眠，對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)，起著重要作用。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
一旦長期熬夜，會(huì)導(dǎo)致蛋白尿風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，且腎功能下降速度更快，增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，養(yǎng)護(hù)腎臟健康，一定要少熬夜，保證充足的睡眠，至關(guān)重要。
3、多泡腳，益腎陽
晚上睡覺前，多用熱水泡泡腳，驅(qū)寒暖身，舒經(jīng)活絡(luò)，溫益腎陽，大有益處。
腳底上，具有腎經(jīng)上的要穴，堅(jiān)持泡腳，有益腎臟健康。
并且，睡前泡腳，還可促進(jìn)睡眠，對(duì)身體健康，大大有益。
泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
4、多按揉，強(qiáng)腎臟
按揉腰眼，可強(qiáng)腎氣
腰為腎之府，經(jīng)常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能，溫煦腎陽，暢達(dá)氣血。
按揉足心，強(qiáng)腎臟，促排毒。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/p>
人體的足心，藏著涌泉穴，是腎經(jīng)要穴，經(jīng)常按揉，有益腎臟健康。
按揉或敲打皆可，感覺腳部發(fā)熱為佳。
