一、 請問你怎么理解《精力管理手冊》？

我認為《精力管理手冊》，要有充沛的精力全部來自計劃和堅持執(zhí)行。精力要有意識的練習，和時間管理一樣，需要修煉，甚至精力管理是時間管理的前提，因為它可以幫助你更好完成時間管理，提高效率。

二、、請問你怎么理解為意志力充電？你是如何為意志力充電的？

為意志力充電就是做自己擅長做的事是否能夠有決心克服困難堅持做下來。

為意志力充電:1、保證充足睡眠質(zhì)量

2、熱情的學習，及時完成復盤

3、和正能量的人進行溝通交流學習，

三、如何理解你在人生效率體系2.0版第八頁中構建的認知？請舉一個跟自己相關的案例進行說明。

知識管理:首先我們得有計劃和有計劃得閱讀書籍這是輸入。思維管理:把學到的知識去寫作、實踐這是輸出。自我管理:首先我們得有目標從自身各方面管理好自己，才可以高效率完成工作。比如:之前在我情緒低落的時候沒有目標不知做什么，而且做什么都不情愿做，現(xiàn)在自己有方向、有目標可以把自己的工作和生活安排的很恰當。

四、請問做精力管理和不做精力管理有什么區(qū)別？一個人是否需要目標管理？為什么？

做精力管理可以美容養(yǎng)顏、減肥、正確的休息、排解壓力、還可以支撐擁有更多的時間同時保持高效率。

一個人需要目標管理，只要有目標，有方向我們才可以奮斗去完成自己喜歡做的事情

五、給自己建構一套全年精力管理的方案，注明哪些事情需要每天堅持？哪些是需要每周堅持？哪些是需要每月堅持？

1、 堅持每天早起。

2、堅持每周寫周總結，并陪伴孩子。

3、堅持每月寫月計劃和總結，并回家陪伴父母