之所以說是每個人的戰(zhàn)爭，因為這本書所講的事情與每個人息息相關(guān)。微小腫瘤幾乎存在所有人體內(nèi)，只是有的安分終生不為人知，有的爆發(fā)成癌。
癌癥到底是什么？哪些行為會催化癌癥？哪些做法能抑制腫瘤？
像一切生物一樣，我們的身體時刻在生成有缺陷的細胞，當缺陷細胞失控時，就變成了強盜般全副武裝的癌細胞，游離于健康身體所遵守的任何規(guī)則之外。它無視組織發(fā)出的停止繁殖的信號，瘋狂分裂，分泌出特殊的物質(zhì)毒害那些健康的組織，征用附近的血管，強迫它向四周擴張。癌癥，會把人的身體拉入戰(zhàn)爭狀態(tài)。
但是，一般情況下，我們的身體也具備一些檢測和抑制這些缺陷細胞的機制。在這幾種情況下，這個野蠻部隊的失控會受到阻撓：1.當免疫系統(tǒng)被調(diào)來對付它們的時候；2.當身體拒絕產(chǎn)生炎癥的時候；3.當血管拒絕增殖，并不再為癌細胞提供生長必須的給養(yǎng)時。這些機制在經(jīng)過強化后，就可以用來阻止癌癥搶占先機。
NK細胞是免疫系統(tǒng)的一種特殊媒介，它在體內(nèi)不斷巡弋，搜尋細菌、病毒、異常細胞，只要它們發(fā)現(xiàn)敵人，就會立即圍住入侵者，奮力將自己的細胞膜貼上癌細胞的細胞膜，一旦貼上，就會釋放NK細胞的化學彈藥，用穿孔素和顆粒酶滲透癌細胞的細胞膜，然后激活癌細胞的自我摧毀機制。癌細胞的尸體會被緊隨NK細胞的巨噬細胞吸收。我們的免疫系統(tǒng)一般會正常工作，甚至可以得到加強，但當它不斷遭受毒素騷擾，或者它的長官——人不能保持頭腦冷靜時，它就會主動罷工。
一切生物都能夠在受傷后自然修復傷口，其基本機制就是炎癥。人的身體一旦損傷，血小板就會覺察，迅速聚集釋放出一種簡稱PDGF的化學物質(zhì)向白細胞示警，繼而由白細胞產(chǎn)生一系列別的傳遞物質(zhì)，相互協(xié)調(diào)，修復受損部位。當這些過程得到良好管理，與細胞其他功能相互適應時，身體就能自我約束，保持美妙的和諧。但是，近些年，人們發(fā)現(xiàn)，癌癥會像木馬一樣，利用修復過程侵入身體。這就是炎癥的兩面性，它能幫助形成新組織，也能轉(zhuǎn)而促進癌癥的生長。
如果癌性腫瘤不能成功地將血管轉(zhuǎn)為己用，它就根本不能生長，如今制藥業(yè)已經(jīng)生產(chǎn)出了很多相關(guān)的藥物，但這些藥物單獨使用的效果卻讓人大失所望，它們效用不足，而且具有強烈的副作用。癌癥錯綜復雜，單一的干預形式很難讓它屈服。
我們能做些什么來抑制腫瘤呢？
ω-3和ω-6脂肪酸被稱為生命的要素，ω-3有助于神經(jīng)系統(tǒng)的生長，令細胞膜更柔韌，并限制脂肪細胞的生成；ω-6則有助于儲存脂肪，提高細胞硬度，會促進炎癥和凝血。人體的生理平衡主要取決于體內(nèi)ω-3和ω-6脂肪酸的平衡。
近年來，研究發(fā)現(xiàn)情緒不僅通過行為間接作用于身體，還存在一種以激素為媒介的身心直接聯(lián)系的生理機制。當人們感到無法掌控生活時，就會通過無助感釋放壓力激素，比如腎上腺素、皮質(zhì)醇。白細胞表面帶有受體，可探測到這些壓力激素，并使白細胞根據(jù)血液中激素含量的波動做出反應，釋放出炎癥因子，成為癌性腫瘤的養(yǎng)料。NK細胞則會受到阻礙，被牢牢釘在血管壁上，無法攻擊病毒或異常的前體癌細胞。心理神經(jīng)免疫學研究發(fā)現(xiàn)，免疫系統(tǒng)的白細胞對無助感極其敏感，當人類對自己的能力喪失信心之后，免疫系統(tǒng)也會繳械投降，失去作用。可只要我們重燃求生意志，尋回生命的力量，免疫系統(tǒng)就會重新工作。
過去的5000年，無論是瑜伽、冥想還是太極、氣功，都在告訴我們，我們可以重新掌控自己的內(nèi)心和身體功能，只需要專注于自己，專注于當下，識別自己的需求，撫慰自己。調(diào)控生理機能過程的第一步，就是學會集中精力并轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心。關(guān)注呼吸是通向自我的一種好方法，它不依靠意識的活動，又很容易受意志的控制。
人們面對癌癥時，很容易被恐懼淹沒，對虛無的恐懼，對孤獨的恐懼，對拖累別人的恐懼，對丟下親人的恐懼，對未竟之事的恐懼，好像面對這些，患病之人完全無能為力。但事實上，這些恐懼有的可以用行動戳破，有的則只是無法驗證的臆想。當我們從當下起，重視、愛護、尊重自己的身體，讓它接受本該做的鍛煉，跑步、武術(shù)、打球；關(guān)愛自己的內(nèi)心，接納自己的不圓滿，開始新的生活；直到最后，帶著尊嚴和真誠回首往事，平靜地和世界道別，就是最好的人生，無需恐懼，亦沒有悔恨。
