接納首先是接納自己，其次是接納周邊的人。自我接納包括對(duì)自我形象、身體形象、自己情感、態(tài)度、信仰、價(jià)值觀和身邊的人及自己所處環(huán)境的接受與適應(yīng)。

很多時(shí)候，我們之所以痛苦，是因?yàn)槲覀冎簧钤谧约阂粋€(gè)人的世界里，對(duì)他人不了解，以為只有自己一個(gè)人有問(wèn)題，一個(gè)人不夠好，其它人都生活得非常幸福。

一個(gè)肯接納自己的人才算是成熟穩(wěn)重的人，首先我們要做到——理解。當(dāng)你認(rèn)真體會(huì)別人的處境就一定能夠做到理解別人，哪怕他是個(gè)殺人犯。所以有了理解便開(kāi)始接納。

但我發(fā)現(xiàn)自己僅限于理解，真正接納自己的境界還差的很遠(yuǎn)。比如我非常看不慣大寶的攀比亂花錢(qián)，哪怕是給我買(mǎi)了品牌的東西。但是發(fā)過(guò)火又逼著自己理解孩子:他那么大了有自己的思想觀念，年輕人大多這樣，我不能只站在自己的角度看待問(wèn)題?？赡苁切r(shí)候我對(duì)他用錢(qián)太苛刻，寒暑假打工掙點(diǎn)錢(qián)他想滿足一下自己的虛榮心或證明自己的能力吧，如此我才有些放松。我還看不慣小寶的磨蹭東西亂扔還喜歡大喊大叫，卻原來(lái)小孩都有這毛病，需要家長(zhǎng)耐心教導(dǎo)，大吼大叫還是出自我的言傳身教，甚至是缺乏安全感的表現(xiàn)。我又發(fā)現(xiàn)自己心情不好這樣對(duì)待孩子是多么不理智。

問(wèn)題我哪來(lái)那么多壞情緒呢，原來(lái)我是接納不了自己。觸及靈魂:我時(shí)常覺(jué)得自己外表不夠好看，性格不好,行為邋遢，事業(yè)不成,婚姻不幸。追根溯源也自省了很多遍，情緒總是變幻不定。所以痛苦了這多年，為什么就不能改變自己呢？所謂江山易改本性難移，我必須痛定思痛，學(xué)會(huì)與人相處。與自己相處，接納自己再去接納他人。