文/阿木先森
1.第一天練習(xí)劉畊宏的健身操
自己也堅(jiān)持進(jìn)行腹部練習(xí)有一段時(shí)間了，有4個(gè)多月了，基本一個(gè)月能練上20天左右的30分鐘腹部練習(xí)。不過效果甚微，如果說運(yùn)動(dòng)的最大效果，那當(dāng)屬它讓我每天都精神飽滿，感覺自己必定是大器之才！?。?/p>
不過既然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肯定是對(duì)自己有要求的，我的目標(biāo)是減脂增肌，尤其是腹部要練出馬甲線的那種！可是按照自己的方法效果不大，于是想起之前讀過的書《自律100天》里有說過如果你堅(jiān)持一個(gè)好的習(xí)慣沒有達(dá)到效果，那么就去請(qǐng)教專業(yè)的人士。于是第一個(gè)就想到了我在上海的沙主（我是沙發(fā)客，2017年出國之前沙了她，因?yàn)槲乙谏虾３俗w機(jī)，作為沙發(fā)客的我就聯(lián)系到了她，她很積極樂觀向上，在工作之余又是健身教練。）她給我一些建議，讓我先跟練劉畊宏的健身操，等腹部出現(xiàn)了肉眼可以的效果之后，再進(jìn)行腹部加強(qiáng)：練習(xí)仰臥起坐，平板支撐，空中自行車之類的。用人不疑，疑人不用，于是早上向她請(qǐng)教的，晚上就開始行動(dòng)了。因?yàn)闀r(shí)間有限，我給自己定的是每天30分鐘，運(yùn)動(dòng)完熱成了狗，不過很是開心呢?。。?/p>
2.摸了一天的“魚”
本來今晚要上夜班的，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)說排班看錯(cuò)了，我是白班！
問我早上是否打卡
我回答
“有打卡”
領(lǐng)導(dǎo)接著說
“那你晚上再來打個(gè)卡直接下班吧，因?yàn)槟愕呐虐嗍前装唷?/p>
就這樣在宿舍躺了一天，照樣有工資拿(^～^)
2022.7.2晚23：00.? ?
睡覺，明天繼續(xù)上班
