今天邊聽邊記錄學(xué)習(xí)100講之24-25課，高效能人士的飲食習(xí)慣和正念靜修的奇跡之旅。一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣要從學(xué)會自律開始，管住自己的嘴，制定合理的飲食計劃，按照早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的飲食順序，利用3333原則，優(yōu)先選擇“綠燈”的烹飪方式，最重要的一點是要記住“健康第一，好吃第二！”
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二、冥想是最自然最有價值的人類活動。正念冥想可以改變推延癥，提高自控力。冥想過程中要使自己有意識進入不評判階段狀態(tài)，處于半睡半醒階段。對于冥想，目前處于懵懂狀態(tài)，希望多向優(yōu)秀的學(xué)員取經(jīng)學(xué)習(xí)。
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三、高效能人士的七個習(xí)慣之三要事優(yōu)先，從自我管理開始，學(xué)會個人管理，運用第四代時間管理矩陣，把時間和精力集中到第二象限，按照四個步驟法逐步改進提高自己！
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