合理情緒療法的再教育階段

鞏固效果繼續(xù)強(qiáng)化，此階段主要目的是重新建立新的反應(yīng)模式，減少以后生活中出現(xiàn)的情緒困擾和不良行為傾向

焦點(diǎn)從問題模式變?yōu)閮?yōu)勢資源模式，不內(nèi)耗有更多的思考目標(biāo)，資源初心最看重什么？在詩句中進(jìn)行強(qiáng)化不斷的覺察和訓(xùn)練

合理情緒療法注意事項(xiàng)

合理情緒療法也有自身的局限性，會(huì)比較挑人，對那些年紀(jì)輕輕智力和文化水平較高，領(lǐng)悟力強(qiáng)的人更有效果，不管是哪種咨詢流派，主動(dòng)咨詢都更有效果，不求不助，因此，多問孩子愿意嗎？他希望什么？

ABC理論，A是事件，b是認(rèn)知，再去情緒和行為，D與不合理信念進(jìn)行辯論，e是新的認(rèn)知

焦點(diǎn)要去確認(rèn)，知覺她的成功經(jīng)驗(yàn)，它的優(yōu)勢資源，其他人是咋想的？擴(kuò)大它的知覺，然后怎么朝向目標(biāo)的行動(dòng)？

常見的不合理信念

每個(gè)人絕對要獲得周圍環(huán)境中，尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許

個(gè)人是否有價(jià)值，完全在于他是否是個(gè)全能的人，技能在人生中的每個(gè)環(huán)節(jié)和方面都能有所成就

世界上有些人很邪惡，很可憎，所以應(yīng)該對他們做嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰

如果事情非己所愿，那將是一件可怕的事情

不愉快的事總是在由于外在環(huán)境的因素，不是自己所能控制和支配的，因此，人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變

面對現(xiàn)實(shí)中的困難和自我所承擔(dān)的責(zé)任事件，不容易的事情，倒不如逃避它們

那么，對危險(xiǎn)的和可怕的是隨時(shí)隨地加以警惕，應(yīng)該非常關(guān)心，并不斷注意其所發(fā)生的可能

人必須依賴別人，特別是某些與自己相比，強(qiáng)而有力的人，只有這樣才能生活的好些

一個(gè)人以往的經(jīng)歷和事件，常常決定了他目前的行為，而且這種影響是永遠(yuǎn)難以改變的

一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心他人的問題，并為他人的問題而悲傷難過

對人生中的每一個(gè)問題，都應(yīng)有一個(gè)唯一的正確的答案，如果人找不到這個(gè)答案，就會(huì)痛一生

非理性觀念的主要特點(diǎn)

絕對化要求過分概括化，糟糕至極，非理性觀念就是必須應(yīng)該一定

焦點(diǎn)這樣處理糟糕至極

先有云，守家得住他，然后聽她說怎么可怕糟糕？以前有沒有類似的事情？后來怎么樣了？談具體實(shí)際的事情，然后問來訪者，你是怎么看也沒有多大事

如果來訪者仍堅(jiān)持，我知道啊，就是擔(dān)心啊，那就可以問你想要的是什么？你可能做些什么，會(huì)對你有幫助啊！

具體化道他想要什么？看看他的期待是什么？

合理情緒療法的目標(biāo)

自我關(guān)懷，自我指導(dǎo)，寬容接受，不確定性認(rèn)同性參與，敢于嘗試，自我接受以上也都是心理健康的重要指標(biāo)，總體來說是提升咨詢師的容器，通過聽說讀寫，浸泡，約練

合理情緒療法的工作程序

診斷階段，對求助者的問題進(jìn)行初步分析和診斷，找出ABC商定目標(biāo)解說理論

領(lǐng)悟階段，達(dá)到三種領(lǐng)悟

修通階段，與不合理信念集合，辯論合理情緒，想象技術(shù)，家庭作業(yè)，其他技術(shù)

在教育階段