? ? ? ? 身體需要經(jīng)常鍛煉，心靈也需要經(jīng)常修煉。讀了張德芬的心靈小說《遇見未知的自己》，如品了一壺清茶，內(nèi)心清涼。當(dāng)代社會紛繁復(fù)雜，人們或多或少會遇到這樣或那樣的困惑和煩惱，嚴(yán)重時(shí)會使自己的內(nèi)心倍受折磨。好的心態(tài)才有好的身體，好的心態(tài)才有積極的行動(dòng)，修煉自己的內(nèi)心是非常重要的。帶著輕松愉快的心情，我跟隨作者做了一場心靈之旅，感覺深受啟發(fā)，心情也變得明朗起來。在這里記下自己的體會：

? ? ? ?第一，認(rèn)清自己。我們自己是身體、情緒、思想、身份等這些事物的集合嗎？不，凡是能看得見的,感覺得到的都不是真實(shí)的。撥開表層的外衣，我們看到了真實(shí)的自己----追求愛、喜悅和和平。所以，無論發(fā)生什么事情，都不要執(zhí)著于外在的事物，每天都要保持一顆喜悅和平的心。書中教給我們許多和真我溝通的好辦法：要好好呵護(hù)自己的身體，傾聽自己身體的訊息，跟身體聯(lián)結(jié)。正確飲食、瑜伽、靜坐等都是和自己的身體聯(lián)結(jié)的好辦法。為了不被負(fù)面思想套牢，我們要時(shí)時(shí)檢測自己的想法。很多時(shí)候，我們腦子里的許多想法是錯(cuò)誤的，不真實(shí)的，正是我們給了自己很多心里壓力和負(fù)擔(dān)。用正確的思想代替錯(cuò)誤的思想，我們會發(fā)現(xiàn)，世界變得完全不同?？梢赃@么說，我們創(chuàng)造了自己的世界。

? ? ? ?第二 ，學(xué)會臣服。臣服就是接受事實(shí)。事實(shí)就是已經(jīng)發(fā)生的、無法改變的事情，除了臣服，沒有別的辦法。臣服意味著全身心接受，不抗拒、不逃避，不怨天尤人。這是破解情緒障礙的好辦法。當(dāng)自己不浪費(fèi)力氣去抗?fàn)帟r(shí)，事情往往有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)，會發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，從而幫助自己擺脫困境。所以我們要完全接納已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)以及衍生的情緒。把陽光帶進(jìn)來，發(fā)自內(nèi)心的喜悅會化解負(fù)面情緒。什么事情能讓自己真正開心？喜歡旅行嗎？喜歡跳舞嗎？盡管去做好了。

? ? ? ?第三，活在當(dāng)下。動(dòng)畫片《功夫熊貓》里面的智者對熊貓是這么說的：You are too concerned with what was and what will be. There is a saying ："yesterday is history ，tomorrow is a mystery ，but today is a gift ！"That is why it is called the present！把注意力集中在當(dāng)下，可以阻止自己胡思亂想。過去的已經(jīng)成為歷史，而未來是不確定的，能夠真正把握的只有當(dāng)下。

? ? ? ?第四，心想事成。這四個(gè)字看來有些不可思議，但是這是真的。不要忽視潛意識的力量。當(dāng)你真心想要一件東西的時(shí)候，全宇宙都在幫助你達(dá)到你想要的東西。對自己想要的越清楚、越清晰，實(shí)現(xiàn)愿望的可能性就越大。當(dāng)然，主觀的努力和現(xiàn)實(shí)的條件也是很重要的。努力不一定有收獲，但是想要有收獲，就非付出努力不可。

? ? ? ?《遇見未知的自己》講述了許多生動(dòng)的小故事，有人物，豐富的情節(jié)，是一本很好的心理學(xué)通俗小說。我在這里只是抽去了“血肉”，概述了其中一些我理解了的觀點(diǎn)?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏加快了，沒有時(shí)間讀大部頭的學(xué)術(shù)著作，抽點(diǎn)時(shí)間瀏覽這樣輕松有趣的心理小說也不失為一種很好的選擇。當(dāng)然，作者寫這部小說只是起了拋磚引玉的作用，有興趣多讀一些哲學(xué)心理學(xué)的經(jīng)典之作，如書中提及的一些大師的作品，相信會有更大的收獲。