跑步里程今日超過1千公里啦，已經(jīng)180天！

2015年5月1日，我決定跑步減肥，至今堅持180天，算是有半年了，今天，跑步里程終于超過1000公里啦，哈哈！

9月寫過一篇關于堅持跑步瘦身成功的文章，放在下邊吧。也不打算創(chuàng)新寫了。

我原來是個對外漢語老師，2014年7月想自己創(chuàng)業(yè)。從學校辭職之后，創(chuàng)業(yè)進展緩慢，生活懶散，體重暴增到將近140（67KG），實在受不了啦，開始制定減肥瘦身計劃，每天走跑一萬步，里程是6–10公里，有時結合騎車。有一次跨越了上海5個區(qū)，走了22公里！第二天沒有爬起來！騎車最輝煌的戰(zhàn)績是一天6個半小時，35公里！

至于手機app，我是用的“動動”來計算步數(shù)，用“悅跑圈”來算里程（我最愛的“跑步者說”公眾號要求國內(nèi)各地數(shù)萬跑者朋友們用的也是“悅跑圈”），以前用過兩天“咕咚”，覺得不稱意。兩個同時開著，這樣步數(shù)和里程都有了，但是悅跑圈比較費電，而且時間長了，手機會發(fā)燙，但是它會隔斷時間自動報數(shù)報時，比如我設置了每隔0.5公里自動報數(shù)報時。當然你也可以用跑步手表什么的、真正的計步器什么的。

今天其實起床很早，不到7點就起來了，我的手機上時間比真正的北京時間要早大概20分鐘。可惜讓我在如廁時看書給磨蹭了很久，出門去先去吃早飯，真正晨跑的時候就快8點了，所以跑到了8：58。（其實是8：30左右，因為我跟你說過我的手機時間提前了20分鐘左右。）又走又跑了不到8000步，晚上回去補到1萬。

其實我也不是每天晨跑，我其實更喜歡晚上在小區(qū)刷圈，然后到小區(qū)健身器材區(qū)拉伸。下午黃昏時候是最合適人體的鍛煉時間，但是那個時候一是比較熱，二是正是我干正經(jīng)事的好時候，我一般不出去。

這是我積累的里程總數(shù)截圖，但是不是特別準確，因為有的時候運動的很嗨的時候，就忘記打開app來記錄。前段時間家人來了陪著到處玩，根本就不用開了，那是整天遍地走~~~

我特別喜歡過段時間悅跑圈就給我頒發(fā)的一個個健身勛章，看看，多體面多氣派多漂亮，多……

每天在日歷上標記體重和里程。這是7月的明證圖。請自動忽略年份，因為我正好有那么一本去年的日歷。

迄今為止堅持了122天，減掉了10–12斤，大概60KG。朋友說我“變薄了很多”，哈哈哈哈。

你有這方面的苦惱和感慨嗎？有沒有需要跟我聊聊？當然，你沒有時間，我也沒有時間，瘦下來了以后我的精力更加旺盛，我需要更多的時間去為我的創(chuàng)業(yè)奔忙。但是我還是有時間看看后臺你的提問，然后匯總統(tǒng)一回答一下。

好嗎？如果你也想變瘦變得好看，想買漂亮的衣服，想有更充沛的精力做自己想做的事情，就在后臺告訴我吧，或者問我問題吧。

在你猶豫是否要健身的時候，我在繼續(xù)堅持每天的運動。我覺得我會在年底前后達到108斤，這是我理想中的體重。忘記講了，我的身高是167cm。目前的戰(zhàn)績已經(jīng)讓我很勻稱，但是我想變得更好看~~~因為我想變得更更好看~~~最好實現(xiàn)林志穎一般的逆天生長！