最近在得到APP上學(xué)習(xí)了許岑老師的《如何高效學(xué)習(xí)》的課程，獲益匪淺。我遇見(jiàn)過(guò)那種，只要想學(xué)一樣?xùn)|西，就一定能學(xué)到專(zhuān)業(yè)級(jí)別程度的人，一開(kāi)始我不能理解，為什么他可以在短時(shí)間內(nèi)把一樣?xùn)|西學(xué)的這么好？聽(tīng)完許岑老師的這堂課，終于有了些許感悟。
這堂課里，許岑老師給了一個(gè)高效學(xué)習(xí)的定義，并圍繞一系列關(guān)鍵詞，對(duì)如何高效學(xué)習(xí)進(jìn)行了講解。
那什么是高效學(xué)習(xí)呢？
高效學(xué)習(xí)，就是找到適合自己的學(xué)習(xí)方法后，在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力在我們的目標(biāo)和需要處理的難題上進(jìn)行學(xué)習(xí)，除了勤加練習(xí)外，還要適當(dāng)?shù)恼?qǐng)教名師大神。
關(guān)鍵詞：適合自己 / 學(xué)習(xí)方法 / 短時(shí)間 / 注意力 / 解決難題 / 設(shè)定目標(biāo) / 名師
學(xué)習(xí)方法
01
根據(jù)學(xué)習(xí)對(duì)象來(lái)選擇學(xué)習(xí)方法
為什么有時(shí)候我們學(xué)一樣?xùn)|西覺(jué)得十分困難？極大可能是學(xué)習(xí)方法不對(duì)。許岑老師在這里提出了一個(gè)概念：不同的學(xué)習(xí)對(duì)象要有不同的學(xué)習(xí)方法。大致可以分為2種學(xué)習(xí)方法：自然主義和結(jié)構(gòu)主義。
自然主義：以模仿為主，注重文本本身，也就是一門(mén)知識(shí)或技能表面上看起來(lái)的樣子。需要積少成多，以量取勝。譬如：語(yǔ)言、樂(lè)器、書(shū)法等。
結(jié)構(gòu)主義：以了解事物本身的結(jié)構(gòu)關(guān)系為主，需要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，掌握舉一反三的方法。目的是為了創(chuàng)造，是尋求一種質(zhì)變。譬如：醫(yī)藥、經(jīng)濟(jì)學(xué)、藝術(shù)等。
所以，有的時(shí)候并不是我們學(xué)不會(huì)，而是方法不對(duì)，根據(jù)不同的學(xué)習(xí)對(duì)象選擇相應(yīng)學(xué)習(xí)方法，才能事半功倍。
02
學(xué)習(xí)過(guò)程中的學(xué)習(xí)方法
是不是按照自然主義和結(jié)構(gòu)主義去學(xué)習(xí)了就一定高效呢？也不一定，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，也要講究方法。
a.想一口吃個(gè)大胖子？NO！
學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要一開(kāi)始就想掌握全局。要將目標(biāo)拆分，針對(duì)細(xì)節(jié)去反復(fù)練習(xí)。譬如彈鋼琴，從頭彈到尾，也許并沒(méi)有什么問(wèn)題，但自己不太熟悉的地方?jīng)]有去著重練習(xí)的話，從整體上就會(huì)大打折扣。如果能將一段曲子拆分成幾個(gè)部分，逐一去加強(qiáng)練習(xí)，那么最后彈出來(lái)的效果一定更好。
b.碎片化學(xué)習(xí)方法
碎片化時(shí)間貫穿了我們每一天的生活，如果能好好利用起來(lái)，收獲也是很可觀的。那怎么樣在碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)呢？
基于搜索。帶著困惑和問(wèn)題去執(zhí)行碎片化學(xué)習(xí)，利用搜索來(lái)解決學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題，最后將這些碎片鏈接起來(lái)，就達(dá)到了學(xué)習(xí)的效果。
碎片化學(xué)習(xí)有一定的局限性，但可以為學(xué)習(xí)的補(bǔ)充手段。
學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到的一些問(wèn)題
01
學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
有的朋友會(huì)說(shuō)，我選對(duì)了學(xué)習(xí)方法，但還是學(xué)不好是怎么回事呢？
學(xué)不好，意味著對(duì)學(xué)習(xí)的知識(shí)掌握程度還未達(dá)到一種專(zhuān)業(yè)的狀態(tài)。這種狀態(tài)是可以?xún)?yōu)化的。
我們總說(shuō)興趣是最好的老師，但我們常常要學(xué)習(xí)的東西并不都是我們所喜歡的。此時(shí)我們就要給自己一個(gè)驅(qū)動(dòng)。做一件事的驅(qū)動(dòng)，一般分為兩種，一種是來(lái)自?xún)?nèi)部：興趣、虛榮心等；另一種則來(lái)自外部：完成任務(wù)后的帶來(lái)的一些獎(jiǎng)勵(lì)。
而對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，在面對(duì)需要學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能時(shí)，應(yīng)以任務(wù)為驅(qū)動(dòng)來(lái)完成。這個(gè)任務(wù)，可以是生活中的任務(wù)，工作中的職業(yè)壓迫，也可以是以教為學(xué)。
以教為學(xué)或許是我認(rèn)為最能高效學(xué)習(xí)的一個(gè)驅(qū)動(dòng)。當(dāng)你學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西是為了去教別人的時(shí)候，自身對(duì)于技能的掌握就要非常嫻熟，并且還要能用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，實(shí)際上是在已經(jīng)掌握的知識(shí)上又進(jìn)行了一次復(fù)盤(pán)，自然學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好。
02
拖延癥的真相
對(duì)于拖延癥，許岑老師有著不一樣的看法。他認(rèn)為拖延癥的本質(zhì)，是無(wú)法集中注意力。每個(gè)人都是有拖延癥的，只是對(duì)于有的事拖，有的事不拖。而拖延癥也并沒(méi)有對(duì)我們的生活造成太大影響。所以不必對(duì)拖延癥太過(guò)于恐慌。
但是人往往會(huì)在任務(wù)驅(qū)動(dòng)時(shí)，犯拖延癥。我們一生中不可能只做自己喜歡的事，如何把自己不喜歡卻必須要做的事給做好了，才是需要解決的問(wèn)題。
那在學(xué)習(xí)中如何避免拖延癥呢？有2個(gè)方法
a.將任務(wù)嚴(yán)峻化
何為任務(wù)嚴(yán)峻化？譬如說(shuō)，你要健身減肥。如果你沒(méi)辦法減肥成功，就追不到你的男/女神，就不能參加舞會(huì)。再比如，你要學(xué)做PPT，這個(gè)PPT是要在一個(gè)500人的會(huì)議上播放的，如果你做不好，那么損失的就是你和公司的顏面。
b.設(shè)定小目標(biāo)，形成慣性
將大目標(biāo)細(xì)化成每天可以堅(jiān)持完成的小目標(biāo)，通過(guò)小目標(biāo)來(lái)形成突破，然后形成一種慣性。譬如健身，如果一開(kāi)始給自己設(shè)的目標(biāo)太大，無(wú)法完成，很容易就會(huì)放棄。但如果每天堅(jiān)持做一些你能輕松完成的動(dòng)作，就很容易。在此過(guò)程中，可以學(xué)習(xí)一些技巧性較強(qiáng)的東西來(lái)增強(qiáng)自己的信心，然后再去做由量變發(fā)生質(zhì)變的事，效率就會(huì)更高，也更容易堅(jiān)持。
03
專(zhuān)注：從衣食住行上訓(xùn)練自己的專(zhuān)注度
平常的生活并不能訓(xùn)練我們的專(zhuān)注度，但是在生活的細(xì)節(jié)中，我們?nèi)I(yíng)造儀式感，可以提升我們的專(zhuān)注力。
a.購(gòu)物：買(mǎi)昂貴的學(xué)習(xí)工具/課程
這個(gè)昂貴的程度，指你買(mǎi)了稍微有點(diǎn)心疼就ok了。為什么說(shuō)要買(mǎi)昂貴的學(xué)習(xí)工具？舉個(gè)例子，如果你花了2個(gè)月工資買(mǎi)了一個(gè)吉他，你會(huì)不會(huì)想：如果我不好好學(xué)，感覺(jué)都對(duì)不起我兩個(gè)月的工資？
b.吃飯：要有儀式感
吃飯是我們每天必須做的事。盡量吃點(diǎn)好的，少吃速食、外賣(mài)、自助餐。有時(shí)間盡量自己做飯，感受食材變成美味的過(guò)程，當(dāng)自己做的菜裝在漂亮的餐盤(pán)里，那種美好儀式感和成就感，無(wú)形之間會(huì)提升專(zhuān)注力。我的室友是個(gè)小美女，她每天都堅(jiān)持自己做飯，將第二天要帶到公司的午餐先裝進(jìn)便當(dāng)盒，然后開(kāi)始吃晚飯。講真，很佩服她。
c.燈光：讓它聚焦在小范圍內(nèi)
如果可以，盡量使用射燈。它可以讓光束聚焦在小范圍內(nèi)，有種舞臺(tái)燈光的感覺(jué)，這種儀式感的建立，能讓你更加專(zhuān)注。
d.睡眠：睡前喝杯牛奶，做做運(yùn)動(dòng)
睡眠對(duì)于人來(lái)說(shuō)，是很重要的一個(gè)部分。成年人每天最少要保證有6~7小時(shí)的睡眠，最好在11點(diǎn)之前睡。熬夜的危害相信大家在很多科普文章里看過(guò)。不過(guò)失眠該怎么辦呢？我最近就一直有失眠的狀態(tài)，半夜跟打了雞血一樣，躺著也睡不著。許岑老師說(shuō)，睡前喝杯熱牛奶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下可以幫助入眠。而這2點(diǎn)我都沒(méi)有做到，果斷去京東下單，買(mǎi)了一箱奶。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 未完待續(xù)
