1、什么是價(jià)值：事情的意義和一個(gè)人能夠在事情里得到的好處。

2、什么是規(guī)條：事情的安排方式，也就是做法。

3、信念是事情應(yīng)該是怎樣的，是事情的原因。價(jià)值是事情的意義，其中什么重要、可得到怎樣的好處等，規(guī)條是事情怎樣安排才能取得價(jià)值，實(shí)現(xiàn)信念。

4、最妨礙我們?cè)诮裉斐錆M挑戰(zhàn)的環(huán)境中找到突破的三個(gè)思想框架是：“應(yīng)該如此”、“找機(jī)會(huì)心態(tài)”、“沒(méi)有辦法”。

5、托付心態(tài)的由于是我們成長(zhǎng)的過(guò)程中建立起來(lái)的自我價(jià)值不足。自我價(jià)值不足但需要外面的補(bǔ)足和別人的遷就。得不到這些，我們的負(fù)面情緒便會(huì)出現(xiàn)。

6、無(wú)論你過(guò)去嘗試過(guò)多少個(gè)方法，總有另一個(gè)方法是你未知、未懂、未學(xué)、未想過(guò)的。