最近的天氣幾乎都被雷雨承包了，到了傍晚終于能看到云層下的金光閃現(xiàn)。

沒(méi)能戶外運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)瑜伽必須得來(lái)一場(chǎng)。

最近越來(lái)越喜歡上瑜伽，腰疼了好幾個(gè)月，朋友建議我嘗試普拉提，可以緩解腰痛，還真的有用。

瑜伽看起來(lái)溫和，卻能讓全身都得到一定的舒展和拉伸。

今天的跟練是溫和瑜伽的基礎(chǔ)進(jìn)階版，從頸部、腰部、腿部到整個(gè)脊椎，都得到了釋放。

這是第六次跟練了，越來(lái)越喜歡的是肩倒立，它能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)上肢和核心肌肉的力量，倒立起來(lái)真?zhèn)€人都舒展開來(lái)，全身心都在這個(gè)體式上做好的成就上，讓我忘卻一切煩惱。

本來(lái)柔韌性就不錯(cuò)的我，在連續(xù)的瑜伽練習(xí)下，慢慢又能劈叉，已經(jīng)一些平衡身體的體式，對(duì)我身體的恢復(fù)有了極大的幫助。

讓我通過(guò)呼吸放松身心，每一次呼吸都是在與身體的內(nèi)在對(duì)話，感覺(jué)整個(gè)人都輕松了！