起床拖延癥。

1本周我在哪個(gè)情境中反復(fù)出現(xiàn)同樣的問(wèn)題。

每天睡前都想著第二天早上要早點(diǎn)起床不要拖延時(shí)間。

2這個(gè)模式背后更深層的原因是什么

沒有動(dòng)力起床。全靠鬧鐘叫醒才起床洗漱上班。還有一點(diǎn)上班的地方離的近。另外一個(gè)同事上班去的早。我就可以晚點(diǎn)。形成依賴性和早起毅力不足

3本周哪一（幾）句經(jīng)典，成為了我洞察這個(gè)問(wèn)題的鏡子？請(qǐng)寫下經(jīng)典原文或你記憶中的關(guān)鍵詞，并說(shuō)說(shuō)它帶給你的觸動(dòng)與提醒。

《弟子規(guī)》里講朝起早，夜眠遲；老易至，惜此時(shí)。

提醒我們要珍惜時(shí)光的重要性。，充分利用時(shí)間早起規(guī)劃好一天的生活。珍惜每分每秒。

4接下來(lái)我打算每天怎么做來(lái)調(diào)整這個(gè)問(wèn)題

晚上10點(diǎn)上床睡覺。不看手機(jī)。放空腦袋。不胡思亂想。7:30起床的時(shí)間調(diào)整到6:30，起床做早餐?；蛘呖磿鴮W(xué)習(xí)。運(yùn)動(dòng)?？傊掷m(xù)鍛煉自己早起床的毅力。改掉起床拖延癥。

5這一周我學(xué)會(huì)的一件＂小智慧”學(xué)會(huì)表達(dá)自己的內(nèi)心真實(shí)情感?？匆妱e人的付出給出肯定和贊揚(yáng)。

6這一周，我最感恩的一件事

我上班沒有時(shí)間出去。在深圳水貝上班的朋友抽空幫我給另一個(gè)朋友精心挑選禮物。并幫我郵寄出去。