今天兒子因?yàn)樽鲆曨l非常繁瑣而煩躁不堪，并且身體有一些咳嗽，于是我圍在他身邊，一會(huì)兒讓他喝熱水，一會(huì)兒讓他吹頭發(fā)，一會(huì)兒讓他吃點(diǎn)藥，兒子煩的不行，開(kāi)始跟我大嚷，我說(shuō)我只說(shuō)了一句話你就大叫，你生氣那是你的事兒，不是我的事兒。他說(shuō)，我正煩著呢，你還來(lái)煩人，我能不叫么？我說(shuō)，那你就成了情緒的奴隸！他說(shuō)，你以為你少叫了嗎？我馬上承認(rèn)，是啊，是啊，我之前大叫太多了。

我想一想，今年我才真正能面對(duì)兒子的大叫而不受傷，之前我還是難以忍受的，還是有一絲想要冒火的，只是暗暗壓下來(lái)，之前我很為自己的情緒困擾，不知道怎么處理才好，情緒上來(lái)，發(fā)火不對(duì)，壓下去也不好，我該怎么處理那個(gè)情緒呢？我能覺(jué)察那個(gè)時(shí)候的憤怒（或者其他什么情緒）嗎？讓它跟自己分離嗎？

如果想真正的沒(méi)有情緒，我想這個(gè)凡人都不太可能做到的，除非一些大師們吧，已經(jīng)完全沒(méi)有了人生的欲求，超脫了小我，穿越了人生八苦。但少一些情緒，不經(jīng)常被情緒控制，那也是有辦法的，就是內(nèi)心不斷強(qiáng)大，只有內(nèi)心穩(wěn)定，才能不隨便被某人的某句話擊中。內(nèi)心強(qiáng)大的修煉路就很長(zhǎng)了，慢慢來(lái)，療愈自己，建立自信，向世界敞開(kāi)自己，告訴它，我來(lái)啦！磨練自己時(shí)強(qiáng)大自己在長(zhǎng)成！