心理控制術(shù)是一種通過訓(xùn)練，提高自身內(nèi)心力量和行動力的方法，具體方法有5步：

第一步，目標(biāo)

你要內(nèi)置成功一個目標(biāo)或“靶子”，也就是要樹立一個具體的小目標(biāo)。

第二步，信任

遠程邏輯，以終為始。

也就是說，要堅持長期主義，并且確定好你的路線圖，設(shè)置好你的里程碑，堅定不移地一步一步向你的目標(biāo)前進。

第三步，放松

飼服機制，負反饋，路線自動糾正。

所謂飼服機制，就是要形成一種條件反射。放松要先從肉體放松開始，然后精神放松，態(tài)度放松，最后達到全身心的放松態(tài)度。

負反饋的目的，是對行動不斷進行修正，也就是實現(xiàn)路線的自動糾正。

第四步，學(xué)習(xí)

最有效的學(xué)習(xí)，就是試錯，就是在失敗中找到成功的方法。

學(xué)習(xí)分4個層次：

1，無意識條件下，不掌握

2，有意識條件下，不掌握

3，有意識條件下，掌握

4，無意識條件下，掌握

第五步，實踐

選一個靶子，每天10至20分鐘，構(gòu)成你的“心像”。

有靶子，你的成長會更快！

人總是依據(jù)自己想象中信以為真的樣子（包括對自己，對周圍的環(huán)境），來做事，來感覺和實踐。

有意識的理性思維=選擇目標(biāo)+搜集信息+作出結(jié)論+進行評價+預(yù)測效果

只要你堅持每天進行“精神影院”訓(xùn)練自己，你總有成功的一天。