自從加入小灶群之后，做了很多改變，也漸漸養(yǎng)成了許多好的生活習(xí)慣，比如吃早飯，寫晨讀。最主要的是我戀上了跑步，如果沒有它我一整天就會無精打采，魂不守舍，總覺得生活里缺少了些什么。人們總說戀愛會上癮的，我發(fā)現(xiàn)我跑步上癮了，我愛上了跑步。
喜歡跑步時(shí)大腦放空的感覺，喜歡跑步時(shí)思緒漫飛的感覺，喜歡跑步時(shí)出汗排毒的感覺，喜歡跑步時(shí)發(fā)現(xiàn)生活中美好的感覺。
其實(shí)一直喜歡跑步，但只是嘴巴上喜歡而已，現(xiàn)在是真的愛上了，我也不知怎么愛上的，也許是小灶群里朋友幫忙牽了紅線，讓我有一個(gè)機(jī)會付出真心，找到自己的真愛，成為了最好的自己，每天和跑步約會完畢回家掀起衣角，發(fā)現(xiàn)自己比之前更健美了，我會給自己一個(gè)會心的微笑。
本戴維斯曾經(jīng)是一個(gè)高達(dá)166公斤的大男孩，用了2年的時(shí)間跑步減掉了三分之一的體重，并把經(jīng)歷寫成了一本書《跑步，成為最好的自己》，跑步讓他從宅男變成了運(yùn)動偶像。書中分享了3部分的內(nèi)容，分別是跑步益處，跑步規(guī)劃和跑步技巧。
跑步益處
跑步可以給我們帶來生理和心理上的好處。跑步可以改變身材，可以加速排毒使皮膚更好，還可以讓我們更加關(guān)注自己的身體。除此之外，跑步可以提高耐力，讓我們變得更加積極，自信。所以，給自己準(zhǔn)備一雙舒適的鞋子，下定決心跑起來，堅(jiān)持下去，它會給我們帶來更多的驚喜。
跑步規(guī)劃
堅(jiān)持跑步除了熱情之外，還需要務(wù)實(shí)的規(guī)劃，包括3個(gè)階段：開始，過程，結(jié)束。剛剛開始的時(shí)候不要要求距離和速度（我剛剛開始晨跑時(shí)，第一天跑2500米，第二天2600米，第三天2700米，以后每天加至3000米，這似乎比直接跑3000米更容易堅(jiān)持。如果第一天就要求3000米，第二天跑步的習(xí)慣便會夭折了），跨越心理障礙即可；增強(qiáng)規(guī)律感和支持感（每天都在同一個(gè)地方做熱身運(yùn)動，之后跑步），養(yǎng)成跑步的習(xí)慣；跑步結(jié)束之后，記錄自己的數(shù)據(jù)分析評估身體狀況以便下階段的訓(xùn)練。
跑步技巧
合理運(yùn)用技巧，可以讓跑步變得更健康。時(shí)刻調(diào)整呼吸，學(xué)會用腹式呼吸，把雙腳的節(jié)奏和呼吸的節(jié)奏統(tǒng)一起來（沒跑4步，呼吸一次）；保證飲食品質(zhì)，最好吃蔬菜或者粗糧，定時(shí)補(bǔ)水；選擇合適的裝備，比如吸汗的襪子，貼身背心，彈力短褲，鮮艷的外套；加強(qiáng)力量訓(xùn)練，比如深蹲，平板支撐或者俯臥撐等無氧運(yùn)動。
跟本戴維斯一樣，起床，穿鞋，走出家門，一步兩步，重復(fù)著簡單的動作，和跑步談場戀愛，成就不簡單的人生。雖然我們不能變成本戴維斯，但是相信自己，走出去后也會成為新一代運(yùn)動偶像。
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有人說學(xué)習(xí)的目的，不就在于知識變現(xiàn)嗎？
一年一度的高考剛剛過去，這兩天各大省份開始放榜了，等待大家的是報(bào)學(xué)校選專業(yè)，大家都很著急也很迷茫，擔(dān)心自己報(bào)了一個(gè)不太好找工作的專業(yè)，然后召集家里所有的有經(jīng)驗(yàn)的人出謀劃策，之后戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地選了學(xué)校和專業(yè)，在之后去讀書了，4年之后面對擇業(yè)，但是自己的專業(yè)找不到好的工作，在要不要放棄的邊緣上徘徊，放棄，我學(xué)了有什么用，不放棄，我又怎么生活。
其實(shí)，我想說，我們學(xué)的東西永遠(yuǎn)不會浪費(fèi)，終究有一天會用到，只是時(shí)間或早或晚。我們當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的目的，就是希望能學(xué)能所用，讓它發(fā)揮最大的價(jià)值，對自己的，對集體的，對社會的。
