一 時(shí)間

2021-05-16 ~ 2022-05-22

二 行動(dòng)回顧與反思

1 生活作息（2022年度早起目標(biāo)：1330天）

本周雖然沒有五點(diǎn)早起，但整體還是在早起的，因?yàn)樽罱欢螘r(shí)間，睡得都是比較晚，所以起床時(shí)間也相應(yīng)調(diào)整到了六點(diǎn)半左右。而由于起床時(shí)間相比于之前卻是有點(diǎn)大，所以也就沒有在朋友圈進(jìn)行打卡。但自我感覺，還是做得不錯(cuò)，下周加油！

2 健康飲食

本周在飲食方面控制的不錯(cuò)，一直沒有吃太飽，體重也控制不錯(cuò)。

3 運(yùn)動(dòng)鍛煉

本周運(yùn)動(dòng)方面做得很不足，主要就是上下班的騎行上，其他就是抱娃遛彎上了。就這點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，我自知是很不夠的，所以下周確認(rèn)是需要改進(jìn)的，至少要加入甩手練習(xí)。

4 技能提升

在技能提升方面，本周無行動(dòng)。下周學(xué)習(xí)的方向，穩(wěn)定性文章的學(xué)習(xí)和整理。

5 家庭陪伴

本周在家庭陪伴方面，做的感覺還是很不錯(cuò)的，雖然其他方面的行動(dòng)力上不是很充足，但對(duì)于孩子的陪伴，我是相比于之前依然留出了很多的時(shí)間，為此和孩子的關(guān)系感覺明顯有調(diào)整。

就在今天寶寶午休后起床時(shí)，寶寶誰都不讓抱，就是只讓爸爸抱，可見陪伴的多與少，孩子都知道。這點(diǎn)是讓自己感覺很不錯(cuò)的點(diǎn)，下周繼續(xù)加油。

6 鏈接互動(dòng)

本周按照計(jì)劃和教練做了固定的互動(dòng)，同時(shí)和大西以及烽哥關(guān)于自己的困惑進(jìn)行了互動(dòng)，感覺還是不錯(cuò)的，下周繼續(xù)加油。

7 讀書學(xué)習(xí)（做深度、去盲點(diǎn)、找突破）

本周的學(xué)習(xí)主要就是集中在對(duì)于奇跡群內(nèi)容的學(xué)習(xí)和思考上，另外一個(gè)點(diǎn)就是對(duì)于電視劇《商道》的回顧與思考。

8 思考輸出

在思考輸出方面，本周輸出的很簡單，主要就是集中于簡書日更和知識(shí)星球分享，簡書日更截止到目前為止，我已在簡書持續(xù)踐行日更820天，在簡書的日更排名第275名，雖然相比上一周名次沒有進(jìn)步，但沒有進(jìn)步也是一種進(jìn)度。加油，我相信只要保持覺察和改進(jìn)，只要在路上，一定會(huì)越來越好的。