最近我的手機使用時間減少了很多，之前每天看手機的時間至少有5.6個小時，現(xiàn)在每天3個小時左右。

當(dāng)然我還可以讓自己使用手機的時間減少到1個小時，這是我努力的方向。

手機使用的減少，對我來說是一個好的開始。說明我把更多的精力投入到自己身上，我有了更多的時間，去做自己的事。

對外面的世界我們充滿了好奇，投入了大量的時間去了解?？墒俏覀儏s不愿花一點時間，好好的了解自己。

我們不停地刷著手機，一刷就是兩三個小時，也不愿意放下手機，和自己待著。

對于自己身上發(fā)生的事情，我們卻無動于衷，覺得它們不值一提。

放下手機，好好地做我們自己吧。

哪怕什么事情也不做，就和自己待著，和自己對話，讓情緒在我們的身體里充分流淌，對我們也是有益的。