因?yàn)槿崭?00天的挑戰(zhàn)已經(jīng)成功結(jié)束，所以從前天起就不再更文記錄我的瘦腿練習(xí)情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，居然就少了很多動(dòng)力，有兩天停練了。

于是決定從今天起，再繼續(xù)記錄之，以督促自己堅(jiān)持下去。

如果到第365次記錄的時(shí)候，還沒(méi)有見(jiàn)到效果，那就可以驕傲的放棄了！因?yàn)槲乙岩?jiàn)證了自己的毅力，錯(cuò)誤的是選擇的鍛煉方式。

來(lái)，第五輪第一次的練習(xí)記錄、總計(jì)第44次的練習(xí)記錄走起。

只有1項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容：

瘦腿課程的第1課——消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪練習(xí)的4個(gè)動(dòng)作。

1.高角換椅式。5個(gè)呼吸，3組。

2.戰(zhàn)士一式變體練習(xí)。5個(gè)呼吸，左、右各3次。

3.韋濕奴側(cè)舉腿式。左右腿各20次，2組。

4.束角式。5個(gè)呼吸，1組。

再加3組夾臀練習(xí)。

總計(jì)用時(shí)20分鐘。

體會(huì)：

3天不練手生。停練兩天后，今天就感到各個(gè)動(dòng)作雖然做起來(lái)更熟練和容易了，但各部位明顯又變僵硬了一些。

不過(guò)，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，有種每天折騰兩下腿腳反而更舒服的趕腳。也許這就是習(xí)慣了？