內(nèi)耗是一件很可怕的事情。它擅長扣人心神，就像有一張無形的網(wǎng)粘住你的四肢讓你無法行動，必須經(jīng)過一番掙扎，掙脫它，你才能全身而退。

內(nèi)耗就像是不良情緒的驅(qū)動器和制造機(jī)，在生活的各種場景中埋伏你，只要你按下內(nèi)耗啟動按鈕，不良情緒便源源不斷地輸送到你腦里攻擊你的內(nèi)心，傷害不言而喻。

拒絕內(nèi)耗才能保護(hù)自己，不淪為情緒的奴隸

1、它會在你脆弱的時候攻擊你，讓你更加脆弱

你信心滿滿地打算放手一博，帶著不成功便成仁的決心去嘗試做一事，比如創(chuàng)業(yè)。生活的壓力給人無限動力，但凡有點上進(jìn)心的人都會動心思去自主創(chuàng)業(yè)。為了賺更多的錢緩解壓力改善生活質(zhì)量，為了更自由，擁有時間的掌控權(quán)，我的時間由我支配。

不管是出于什么動機(jī)，做這件事都是奔著成功去的。前期花了很多時間精力財力物力來去規(guī)劃，計劃堪稱完美，萬事具備，只欠東風(fēng)。

終于東風(fēng)來了，卻一出門就把你吹得翻了個大筋斗。你灰頭土臉的，在邁出第一步的時候就被打擊倒下了。這時，內(nèi)耗就悄悄來了。

內(nèi)耗會告訴你，放棄吧，不是所有人都適合創(chuàng)業(yè)的。算了吧，你根本不適合創(chuàng)業(yè)。別瞎折騰了，你還沒有能力創(chuàng)業(yè)。安于現(xiàn)狀吧，老老實實當(dāng)你的打工人。

你被內(nèi)耗攝取了心神，它控制你的精神讓你無法思考，直到你自愿放棄思考，給自己貼了個“終身打工人”的標(biāo)簽。

2、它會在你迷惘的時候攻擊你，讓你更加迷茫

人總有一段時間會特別迷茫，關(guān)于工作，不知道要干什么、想做什么、能做什么。關(guān)于自我，我是誰、我在哪、我要去哪里。這時內(nèi)耗又來了。

內(nèi)耗會告訴你，人生短暫，要及時行樂，今朝有酒今朝醉。于是你卸下了對“即時誘惑”的防備，往日的自律被打破，你不分晝夜地打游戲、刷視頻、追劇，放任自己自由，享受著現(xiàn)實之外漫無邊際的空虛，直到耗盡你所有的行動力，僵化你的思維，麻痹你的認(rèn)知，讓你正真失去了做些什么的能力。你的人生將陷入更漫長的迷茫。

3、它會在你受傷的時候攻擊你，讓你分不清是否真的受傷

愛情很美好，愛情也很傷神。吵架是不可避免的日常，讓人或喜或悲，時而欣喜若狂，時而暗自垂淚。反正我就沒見過比愛情更能生產(chǎn)情緒的一種行為。愛情是情緒的收割機(jī)，不限好壞。

親近的人一旦造成傷害往往是雙倍的。陌生人用語言傷害你，你可能很快會釋懷。你愛的人說話傷害你，你可能馬上就會陷入無邊無際的內(nèi)耗了。

內(nèi)耗會告訴你，也許他從來沒愛過你，不如快刀斬亂麻，長痛不如短痛，早點分道揚鑣的好。你照做了，可能就此錯失了真愛。當(dāng)你幡然醒悟才發(fā)現(xiàn)，想挽回已經(jīng)來不及。錯過了就說錯過了，時間從不優(yōu)待誰。

精神內(nèi)耗就是消極情緒侵占了大部分的思考。讓你陷入無窮無盡的自我糾結(jié)中。說句大白話，就是不停的瞎想、亂想和不切實際地幻想。

千萬不要低估了你自己的想象力，放任自由，誰都能想一整天。這里的想并不是思考。

有人花費了大量的時間在精神內(nèi)耗上，耗到一事無成，耗成井底之蛙，白白虛度了大好年華。

拒絕精神內(nèi)耗是我們每個人都應(yīng)該做的事，內(nèi)耗傷身傷神又傷心。危害個人健康，是成功路上的絆腳石。

那我們應(yīng)該如何拒絕精神內(nèi)耗呢？最好的辦法就是把學(xué)會思考，提高自己的思考能力，把內(nèi)耗轉(zhuǎn)化為思考。

比如，當(dāng)你因為人生不如意事產(chǎn)生各種消極情緒時，如果你開始內(nèi)耗，你想的就是為什么自己這么無用？你這一輩子是不是什么事都干不成了？你這種人有人愿意跟著你嗎？

內(nèi)耗行為就是如此沒有意義！內(nèi)耗開始萌芽的時候就該把它扼殺在搖籃里。你可以立馬去收集各種與你有類似經(jīng)歷的故事，旁觀別人的人生能幫助你更客觀地對待自己的人生。

其實拒絕內(nèi)耗的最好方法就是多讀書，開拓自己的眼界和格局，看多了你自然會擁有思考的能力，也不會陷入無聊的精神內(nèi)耗，可以更客觀地看待問題，更清醒地解決問題。

方法還有很多，我只分享對我最有用的方法。拒絕精神內(nèi)耗，保持人間清醒，從靜下心來讀一本書開始。