復(fù)盤積極關(guān)系

1、Facts：我了解到擁有積極關(guān)系，身體更健康；能幫助大腦重塑，更具有幸福感和心理韌性

2、Feelings：我意識到應(yīng)該站在對方的立場去了解對方的感覺，想法行為，然后把這種了解表達(dá)出來，讓對方知道你在努力靠近他，理解他

3、Findings：令我驚喜的是積極的同伴關(guān)系提供了一種親密感，歸屬感，安全感，認(rèn)同感和社會(huì)支持，同時(shí)，他也給了個(gè)體提供了練習(xí)社交技巧的機(jī)會(huì)以及討論的內(nèi)里問題的空間

4、Future：我打算做“主動(dòng)的建設(shè)性回應(yīng)”者，把每一個(gè)人當(dāng)作我的上司或朋友來對待，常表達(dá)善意和明智利他