1、facts：我了解到積極關(guān)系的重要性：

（1）擁有積極關(guān)系，身體更健康

積極的人際關(guān)系能使人保持心情平穩(wěn)、態(tài)度樂(lè)觀。不良的人際關(guān)系，可干擾人的情緒，使人產(chǎn)生焦慮、不安和抑郁。嚴(yán)重不良的人際關(guān)系，還會(huì)使人驚恐、痛苦或憤怒。

（2）擁有積極關(guān)系，幫助大腦重塑

（3）擁有積極關(guān)系，更具幸福感和心理韌性積極關(guān)系在心理層面對(duì)人們有三方面顯著的影響：幸福感、心理韌性和預(yù)防暴力。我們應(yīng)建立一種視角，即提升人際和諧與相互尊重的人際互動(dòng)，最有效的方法不是在事后干預(yù)，而是在問(wèn)題發(fā)生之前就教給目標(biāo)人群相關(guān)的知識(shí)、技巧，激發(fā)他們建立和保持積極關(guān)系的動(dòng)機(jī)。

建立積極關(guān)系的鑰匙同理心

同理心的兩個(gè)必要條件：傾聽(tīng)他人；有所反應(yīng)。同理心的過(guò)程包含四個(gè)核心要素：傾聽(tīng)自己的感覺(jué)；表達(dá)自己的感覺(jué)；傾聽(tīng)他人的感覺(jué)；回應(yīng)他人的感覺(jué)。

2、Feelings：我意識(shí)到在親子關(guān)系方面我和老公應(yīng)該努力做到理解、相互尊重、開(kāi)放的溝通和多花些時(shí)間來(lái)改善親子關(guān)系。

3、Findings：令我驚喜的是老公已漸漸的被我影響，開(kāi)始站在我們的角度考慮問(wèn)題并且多花時(shí)間陪伴孩子。

4、Future：我打算繼續(xù)跟著群里的伙伴們一起前進(jìn)，變成更好的自己