? ? ? 網(wǎng)絡(luò)時(shí)代心理問題越來越多，早幾年，很少聽見有學(xué)生有抑郁癥，但是這幾年，抑郁寡歡的學(xué)生越來越多，幾乎成為了一種常態(tài)，在我身邊也屢見不鮮。

? ? 如何改善和提高師生的自我管理能力和水平呢？

? ? 要改善和提高師生的健康水平，主要應(yīng)依靠師生自己。

? ? 首先：教師要了解各個(gè)年齡階段的學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，比如初中階段，這個(gè)時(shí)期，學(xué)生存在著半幼稚半成熟的矛盾，自我形象，人際關(guān)系都提體現(xiàn)出兩極性，情緒情感上兩極性的特點(diǎn)更加明顯。教師應(yīng)學(xué)會傾聽，關(guān)注學(xué)生的身心健康和情緒狀態(tài)。既放手尊重，同時(shí)也保護(hù)支持。

? ? 其次：師生應(yīng)增強(qiáng)心理的韌性，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，關(guān)注學(xué)生情緒，師生應(yīng)接納自己， 接納彼此，多留心身邊的正面事件，提升工作和學(xué)習(xí)的幸福感。關(guān)注教育和學(xué)習(xí)的過程，關(guān)注進(jìn)步，將每一次測試作為學(xué)習(xí)的機(jī)會，而不是因?yàn)槌煽儾粩嗥鸱芗m結(jié)。

? ? ? 最后：教育是“慢”的藝術(shù)，教育不是一蹴而就的，教師對學(xué)生要有合理的期待，有耐心和細(xì)心，學(xué)生之間應(yīng)該多合作，競爭應(yīng)該是良性和適度的，師生應(yīng)把品德的教育放在第一位。

從學(xué)校管理層面：學(xué)校的教學(xué)和管理應(yīng)科學(xué)，對師生應(yīng)有人文關(guān)懷建立豐富多彩的社團(tuán)活動，注重學(xué)生閱讀，不讓教師超負(fù)荷工作，也不加重學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。引導(dǎo)學(xué)生合作，而不是盲目和無序競爭。同時(shí)，配備心理咨詢師，

從社會層面：社會應(yīng)多元評價(jià)，除了高科技人才外，英雄不論出處，不盲目看重學(xué)歷，避免陷入焦慮。

從家庭層面：家庭應(yīng)注重學(xué)習(xí)，擔(dān)負(fù)起教育責(zé)任，既不溺愛子女，也不過份嚴(yán)苛。家長應(yīng)作好表率。學(xué)校建立家校溝通機(jī)制和危機(jī)應(yīng)對機(jī)制，妥善處理家校共育中的沖突和矛盾。教師加強(qiáng)與學(xué)生家長的溝通和交流，獲取他們的支持妥善處理促進(jìn)家校共育。

總之，關(guān)注師生的心理健康，就是關(guān)注民族的未來，需要全社會共同努力。