讀書的收獲

中級11期的網(wǎng)絡(luò)課程結(jié)束了，每天的學(xué)習(xí)還是按部就班讀書，分享，約練，初級復(fù)訓(xùn)課，一樣也沒有拉下。自從中原焦點論壇回來之后，感覺自己更接納自己了，不那么著急了，不再把事情，作業(yè)往前趕了，做多少是多少，只要我努力了就不后悔，這樣的狀態(tài)讓我讀書時，心情更靜了，好像是期待少了點，收獲反倒更多了，不知道這是不是劉老師說的慢就是快，但是自己覺得感悟更深入了，也或許這段時間約練次數(shù)也不少，每周五次，所以在讀書時，對目標(biāo)的這個點自己感悟比較多。

從兩天前開始看目標(biāo)這個內(nèi)容，來訪者的目標(biāo)。首先來訪者知道自己的問題是什么，不要什么，咨詢師需要和他討論，他不要這些，那么想要的是什么呢？希望實現(xiàn)什么呢？問題和目標(biāo)是不一樣的，目標(biāo)是討論出來的，目標(biāo)是有彈性的，目標(biāo)可以發(fā)展變化的，來訪者的未來是被協(xié)商討論創(chuàng)造出來的。其次來訪者目標(biāo)的發(fā)展過程，可以從多個到一個目標(biāo)，從抽象的到具體的，可操作性強的，從大的到小的，當(dāng)下可以去做的一點點的行動目標(biāo)，從希望他人的改變到需要首先調(diào)整自己，從抱怨到正向的目標(biāo)，從內(nèi)在的到外化到行為的目標(biāo)。和來訪者探討，澄清，這個過程是探討目標(biāo)，也是來訪者述說的過程，覺察反思，找資源的過程，具體化，慢下來，細(xì)化是需要做的。第三點目標(biāo)的討論過程也是找正向的過程，可能從多個目標(biāo)用排序法最后確定一個目標(biāo)，也可以是一個大的目標(biāo)用U型咨詢法向下一步一步推出來，當(dāng)下可以立刻實現(xiàn)的小目標(biāo)，也是一個具體化的過程，目標(biāo)實現(xiàn)了是什么情況呢？做到了哪個點就認(rèn)為是實現(xiàn)了目標(biāo)，誰會發(fā)現(xiàn)你實現(xiàn)了目標(biāo)，他會怎么說，這個澄清的過程讓來訪者對實現(xiàn)目標(biāo)更有信心，和希望感，也是預(yù)演一遍。

這些是自己讀書的收獲吧，也有實踐的因素，自己在約練中體會目標(biāo)的澄清，具體化的過程。劉老師中級課程的結(jié)束同時伴隨著自己的答疑解惑沒有劉老師解答了，所以更要去看書，去書中找答案，劉老師的課程不能陪伴我一輩，書可以陪伴我一輩子，這也是學(xué)習(xí)路上的一個解決之道吧。同時也通過約練后的討論，讓來訪者，觀察員說說有哪些不足，怎么做可以更好，如果今天您是咨詢師會怎么做呢？等等，和各位老師相互學(xué)習(xí)，討論著，或許也會有收獲，這也是自己學(xué)習(xí)焦點路上有疑問的一個解決之道。

再次感恩劉老師的團隊設(shè)置，寫分享，讀書打卡，約練，討論，真的讓每一位老師在浸泡中學(xué)習(xí)，在陪伴中成長，真的是日不見增，月見其長。相信自己，在焦點小屋里浸泡著，每天都會有一個不一樣的自己，持續(xù)我的焦點學(xué)習(xí)。