“我從小就像個小大人兒，常態(tài)的不開心。

多年來，我就像個睜眼瞎，雖然爸媽一直提醒，我卻還是重復掉進同樣的坑里。

不成功則成仁這只靴子終于落地后，我如釋重負了?！?/p>

人性的趨利避害意味著，我們做任何事情，都是為了滿足自己的需求。

每一個行為背后都有一個動機，就算是負面的行為，其背后也有一個正面的動機。

弗洛伊德發(fā)現(xiàn)，當媽媽離開時，兩歲的孩子會扔心愛的玩具，失落過后又把玩具撿回來，再扔再撿，多次往復。

孩子為什么要重復讓自己痛苦的行為呢？弗洛伊德認為，在行為上無意識地重復，可以替代意識層面對痛苦的回憶，內心就不再感受這種痛苦了。

強迫性重復是一種無意識的過程：

個體不斷重復一種創(chuàng)傷性的事件或境遇，包括不斷重新制造類似的事件，或者反復把自己置身于一種“類似的創(chuàng)傷極有可能重新發(fā)生”的處境里。其核心是一種無力擺脫重復命運的無助感。

自證預言是一種在心理學上常見的現(xiàn)象：

意指人會主動根據(jù)個人的期望，作出相對性的思想及行為反應，最終令預言發(fā)生。

“生命中最不幸的一個事實是，我們所遭遇的第一個重大磨難多來自于家庭，并且，這種磨難是可以遺傳的。”

要想修通過去的創(chuàng)傷，打破輪回，就必須從自己開始，深入探索生命經(jīng)歷，最大限度地利用經(jīng)驗教訓。

生活就是選擇，通過對當時事件的描述和討論，對此時無意識的重復行為產(chǎn)生意識層面的控制。

通過有意識的選擇，不再投入到那些有傷害性的行為里，成年人是有能力書寫不一樣的人生的。

“沒有一種痛苦像一個人所回避面對的痛苦那么具有毀滅性，沒有一種受難會像自己不曾覺察的受難一樣持續(xù)那么久?！?/p>

否認、憤怒、掙扎、抑郁、接受，悲傷的過程是告別不幸過去的必經(jīng)之路。

逃避、抱怨，只會加重陰影，造成和自我的分裂。

拒絕悲傷，心理能量就被否認真相、與真相較勁困住了。

萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。

我們都需要催化劑，來激活和開啟我們自身因為種種原因而關閉的部分，從陰影走向光明。