侯冬梅 中級(jí)12期 湖南株洲堅(jiān)持原創(chuàng)分享418天（2019/05/11）星期六

愛(ài)自己，從愛(ài)身體開(kāi)始

忙了一天，晚上如約參加了唐老師帶領(lǐng)的《告別過(guò)去，重塑美好》，感謝心彼岸的蔣老師每次有活動(dòng)都會(huì)單獨(dú)發(fā)給我信息，才有這次機(jī)會(huì)能夠去感受唐老師的魅力，課程開(kāi)始唐老師引領(lǐng)大家告別過(guò)去，迎接美好的未來(lái)，我們都會(huì)做些什么？于是從我們每天都在做的呼吸開(kāi)啟，先是鍛煉一下呼吸，而后做關(guān)注自己身體的不同部位是否放松，加上音樂(lè)，整個(gè)人放空自己，去感受自己的呼吸和身體的每一處，反復(fù)中讓自己回歸本我，然后去觀察體會(huì)身體哪里在當(dāng)下不舒服，然后把手放在那里對(duì)他說(shuō)四句話:“謝謝你，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，我?ài)你！”因?yàn)樽约貉狄恢倍疾缓?，感覺(jué)打坐會(huì)直腰時(shí)候會(huì)痛或不舒服，就反復(fù)說(shuō)這四句話，慢慢讓身體去體味，在說(shuō)的過(guò)程中，不由自主的眼淚就出來(lái)了，感覺(jué)自己沒(méi)有照顧好他，真的是不應(yīng)該。

后面是四人一組去分享自己的感受，給彼此點(diǎn)贊和鼓勵(lì)，讓我有些失控?；蛟S是真的壓抑太久了，能量和身體都需要去釋放，才能更好的和自己在一起，照顧好自己才有能力去更好的照顧孩子，不是嗎？

接著舉例說(shuō)的是卓別林的一生，把歡笑留給觀眾，卻把陰影給自己，53歲遇到他的愛(ài)人，直到88歲，讓我們看到再成功的人都是有他的兩面性，更何況我們是凡人，有一位老師說(shuō)的一句話我覺(jué)得特別好:“如果說(shuō)我們過(guò)去的自己是一地雞毛的話，我們就把它撿起來(lái)，組成一束花，它的學(xué)名就是——雞毛撣子，其實(shí)比起別的，接納自己的不完美，才是開(kāi)始愛(ài)自己的最重要的開(kāi)始。”真的很經(jīng)典，為那位不知名的老師點(diǎn)贊和擁抱。

學(xué)會(huì)讓自己在每天繁雜的事物中，給自己靜心打坐，愛(ài)自己先從身體開(kāi)始吧，晚安。