前幾天在抖音平臺看到一個短視頻，內(nèi)容大概是你做一件事情，包括學(xué)習(xí)，最好的狀態(tài)不一定是每天忙到三更半夜，拼盡全力，身心巨大透支。在這種狀態(tài)下，事情還沒完成，有可能你已經(jīng)病了，或焦慮，或抑郁。最好的狀態(tài)是不要拉滿，哪怕每天進步一點點，只要不放棄你的目標(biāo)，她終究會實現(xiàn)。那么如何做才可以讓自己堅持目標(biāo)，不容易放棄呢？

1享受過程。拒絕三心二意，身在曹營心在漢。這個就是專注力的問題。有人天生做事情很專注。有人大腦就容易走神，這個是可以訓(xùn)練的。比如瑜伽的冥想或佛家的禪定，都是在訓(xùn)練我們的專注力，沉浸在當(dāng)下的能力。有了這個能力你做事情就會效率高，而且會有一種超越快樂的喜悅。

2允許自己休息，降低對自己的期待，避開完美主義。就像我們007的口號一樣，先完成再完美。完沒完成是性質(zhì)問題，完不完美是程度問題。今天的作業(yè)你覺得內(nèi)容不太滿意，那你就多關(guān)注你已經(jīng)完成并上交的事實，少去琢磨、責(zé)怪自己內(nèi)容寫的不好。這樣的會內(nèi)化你的成就，淡化你的不足。提升你的自信心。這在心理學(xué)上被稱為積極關(guān)注。

目標(biāo)堅定而明確，同時做到以上兩點，會幫助你在自己的領(lǐng)域長期發(fā)展，收獲屬于自己的成就。