建立表達(dá)感受的詞匯表
清楚的表達(dá)感受需要豐富的詞匯。“很好”或“很差”這樣的詞匯很難讓人明白我們實(shí)際的狀況。例如如果我們說“我感覺良好”，“良好”這個(gè)詞表達(dá)的感受可能是高興、輕松、欣慰或別的。為了更好地溝通情感，非暴力溝通主張使用具體發(fā)熱語言。
為了清晰地表達(dá)感受，我們編制了以下的詞匯表。
(1)下列詞語可用來表達(dá)我們的需要得到滿足時(shí)的感受：
興奮、喜悅、欣喜、甜蜜、精神充沛、興高采烈、感激、感動(dòng)、樂觀、自信、振作、振奮、開心、高興、快樂、愉快、幸福、陶醉、滿足、欣慰、心曠神怡、喜出望外、平靜、自在、舒適、放松、踏實(shí)、安全、溫暖、放心、無憂無慮
(2)下列詞語可用于表達(dá)我們的需要沒有得到滿足時(shí)的感受：
害怕、擔(dān)心、焦慮、憂慮、著急、緊張、心神不寧、心煩意亂、憂傷、沮喪、灰心、氣餒、泄氣、絕望、傷感、凄涼、悲傷、惱怒、憤怒、惱怒、苦惱、生氣、厭煩、不滿、不快、不耐煩、不高興、震驚、失望、困惑、茫然、寂寞、孤獨(dú)、郁悶、難過、悲觀、沉重、麻木、精疲力盡、萎靡不振、疲憊不堪、昏昏欲睡、無精打采、尷尬、慚愧、內(nèi)疚、妒忌、遺憾、不舒服
