拖延
三個導致拖延的明顯原因
1.其他人強 迫做一此事，違背自己的意志；
2.自己給自己的壓力，想要有完美的表現(xiàn)；
3.害怕犯錯誤或受批評
感覺上，拖延像一個獎勵，會暫時緩解自己的壓力。但是，壓力來自內部，而治療良方是找到項目的起跑線。（摘自：戰(zhàn)勝拖拉，The Now Habit）
選擇“今日待辦”表格中最重要的工作，扭啟番茄鐘到25分鐘，開始專注于這項活動--僅此一項。
5個階段（同GTD)
計劃，跟蹤（收集數據），記錄（數據歸檔），處理（數據提?。?，可視化（組織信息）
每天開始時，進行計劃；每天結束時，進行記錄、處理和可視化；在兩者之間，進行對25分鐘周期循環(huán)的跟蹤。
