一個成年人是否具有足夠的安全感主要取決于他在童年時期是否得到父母的悉心呵護與照顧。

如果他的父母在孩子處于依戀階段時經(jīng)常缺席，那么這個孩子長大后是很難對周圍的人產(chǎn)生基本的信任的，即使進入了親密關(guān)系，也會經(jīng)常出現(xiàn)患得患失的情緒，關(guān)系難以長久。

我認識一個朋友，他有過很多段戀情，但最終都是無疾而終。表面上看是因為過往的戀人愛得不夠深情，不夠堅定。但仔細剖析，每一段戀情的結(jié)束都主要是因為他太過缺乏安全感，在親密關(guān)系里他總是想把對方抓得緊緊的，結(jié)果適得其反，他抓得越緊，對方就越想逃離。

但他從未意識到自己的問題，反而怪罪于昔日的愛人太過冷漠和自私，對愛情缺乏忠貞。他常常很沮喪地說，他已經(jīng)做好了孤獨終老的心理準備，但我能感覺到在他的內(nèi)心深處，他更渴望身邊有個滿眼都是他的愛人，無論他有多么嚴重的疑心病也能始終包容、體諒他，并且對他不離不棄。

從心理學(xué)角度分析，人們渴望建立親密關(guān)系主要有兩種原因，要么是渴望在親密關(guān)系中再次重溫童年美好的情感體驗，要么就是希望通過親密關(guān)系來彌補童年的某些情感缺失。

我的朋友就屬于后者。他的父母在他很小的時候就離婚了，他跟著父親一起生活，但是他的父親是一個只知道整日忙著賺錢而忽視對孩子情感撫養(yǎng)的人。所以在他的記憶里他很少見到他的父親，大多時候他都是整日孤獨地呆在空蕩蕩的房子里，又或是和很多小伙伴一起游蕩于街頭巷尾直至深夜。

因此當他成年后進入親密關(guān)系時，他每時每刻都渴望從愛人那里得到更多的注意力和關(guān)愛。他恨不得把自己與愛人完全捆綁在一起，因此他會在關(guān)系中表現(xiàn)出極強的控制欲和占有欲。

他或許也弄不明白自己究竟是發(fā)自內(nèi)心地喜歡上了對方，還是只是在潛意識的催化作用下向外尋求共生關(guān)系，以此來彌補童年的情感缺失？

和這樣一個嚴重缺乏安全感的人談戀愛，你內(nèi)心必須要充滿更多正向的能量。但是時間久了，再多的能量都有被耗盡的一天。因為他會經(jīng)常質(zhì)疑你的愛，否定你為他付出的一切，然后顧影自憐地陷入到憂郁、消極的情緒中。

他的內(nèi)心世界充滿了矛盾和掙扎，既想幸福地沉浸在愛情中，又總是擔(dān)心你會像他的親人一樣隨時忽視他，拋棄他，所以他時而緊緊地把你擁入懷里，時而又會歇斯底里地給你扣上渣男或者渣女的帽子。

如果他一直都沒有意識到自己的問題，那么他會一直強迫性地重復(fù)著這種歇斯底里的行為，哪怕他知道他的行為是荒謬的，缺乏理性的。

最后，你只能逃離，因為你不可能做到無時無刻都陪伴在他的身邊，你的生活也不可能全部以他為中心，你更不可能永遠都保持著高漲的情緒寬慰他，給予她想要的情緒價值。

嚴重缺乏安全感的人很難擁有一段穩(wěn)定而舒適的親密關(guān)系，因為任何人都無法真正治愈童年帶給你的的傷痛和缺憾，唯有自我覺察，自我修復(fù)才有可能讓你擁有更積極、更健康的價值觀。

如果你是一個嚴重缺乏安全感的人，那么以下是我給你的幾點建議。

1）學(xué)會對自己的胡思亂想及時喊停

當你因為朋友或者伴侶沒有給予你想要的注意力而開始胡思亂想時，要及時對自己的大腦喊停，不斷地告訴自己：他們只是在忙別的事情，或者他們可能遇到了什么煩心事，需要一點自我空間來消化，相信他們心里一直愛著你，很快就會回你的身邊，給予你和從前一樣的愛。

2）改變注意力的焦點

時刻提醒自己不要將太多的精力都放在愛人的身上，而是嘗試把注意力放在如何取悅自我。當你能夠向內(nèi)獲得精神上的愉悅感和踏實感時，你會發(fā)現(xiàn)自己竟在不知不覺中減少了向外的索取需求。你不會再要求愛人每時每刻都陪伴自己，因為你完全可以自我精神滿足。

3）積極尋求心理專家的幫助

如果通過各方面的努力，你還是無法控制住自己內(nèi)心狂暴的小野獸。只要愛人的一個眼神或者一個動作與你的預(yù)期相違背，你就會瞬間抓狂，腦子里不停地懷疑對方是不是背叛了自己？無論愛人如何解釋你都傾向于相信自己腦海中想象出來的場景。

那么我建議你要積極地去尋找心理專家，接受相關(guān)的心理治療。因為這顯然是一種心理疾病，比如有可能你存在邊緣人格障礙?；加羞@一類人格障礙的人都有一個顯著的特點，即：從來都不相信對方會一直愛自己，他們必須每時每刻都要聽到對方永遠愛自己的承諾以及看到對方為自己做出的愛的行動。一旦愛人有所松懈，他們就會情緒爆發(fā)，瘋狂地懷疑對方即將拋棄自己。

總之，每個人內(nèi)心都有一些不安全感，但是當你覺察到自己的安全感嚴重缺失時，一定要引起重視。首先嘗試自我救贖，如果不行，就應(yīng)該主動向心理醫(yī)生尋求幫助，否則你很難從親密關(guān)系中獲得長久的幸福和快樂，同時也會傷害到非常愛你的人。