今天是我減肥的第100天，體重也從125斤降到了99斤。三個(gè)多月一共減掉26斤，超額完成了當(dāng)初立志減肥10斤的目標(biāo)。
第一次正式減肥，能有這樣的效果，我是很滿意的。對(duì)體重?cái)?shù)字滿意，也對(duì)自己的毅力滿意。
抵抗美食的誘惑，從不愛運(yùn)動(dòng)到堅(jiān)持每周三次以上的鍛煉。
很難想象現(xiàn)在的自己35分鐘就能跑完五公里，要知道曾經(jīng)400米跑都是我的噩夢(mèng)。
今天就和大家聊一聊，減肥這件事到底容不容易？
? 01
我為什么要減肥：
有一個(gè)很重要的原因：肥胖讓我變得很不自信。
今年元旦，我和兩個(gè)高中好友相約跨年。讀書的時(shí)候我們?nèi)齻€(gè)身高、體重都差不多。但現(xiàn)在她們還是保持著當(dāng)年的身材，而我卻胖了差不多20斤。
每張合照我都是最壯最胖的，怎么也挑不出一張滿意的照片發(fā)朋友圈，但又不好意思要求重新拍。
還有一次因?yàn)樾《亲颖憩F(xiàn)過于優(yōu)秀，在地鐵上被好心人誤以為是孕婦…內(nèi)心深受打擊！
因?yàn)榕?，我不再喜歡自拍，哪怕用的是美顏相機(jī)。無法避免的大合照就下意識(shí)地往人群后躲，總之我不想被“看見”。
日常不想護(hù)膚、不想出門、不想社交。
? 02
4月我決定開始人生中的第一次減肥，并且悄悄地在朋友圈打卡，僅自己可見。
一開始什么都不懂，只知道挨餓。每天都是水煮菜，吃了一周左右，急速瘦了6.8斤，激動(dòng)地發(fā)了個(gè)朋友圈。
但沒堅(jiān)持多久減肥就失敗了！
在一個(gè)周六的下午，飽受水煮菜折磨的我經(jīng)歷了無數(shù)的思想斗爭(zhēng)后，還是選擇了打開了美團(tuán)，點(diǎn)了一個(gè)楊國(guó)福麻辣燙，不要主食那種…
結(jié)果沒能及時(shí)剎住車，又開始了胡吃海喝的日常。
與此同時(shí)作息不規(guī)律的我，皮膚開始不定期過敏！爛臉和肥胖成為了我2020年上半年最大的困擾。
七月份我決定去旅行散心，順便反思自己最近的生活狀態(tài)。一路上我都在思考：
我才二十幾歲，就已經(jīng)胖成這樣了。如果我不減肥，我還會(huì)不會(huì)繼續(xù)胖下去？難道我下半輩子就只能穿大碼衣服了嗎？是不是從現(xiàn)在開始就要放棄身材管理…
我還很年輕，我肯定是要再瘦下來的。與其自己嫌棄自己，不如下定決心徹底改變！
03
但是這次我沒有著急開始，而是先找身邊一些減肥成功的朋友了解情況。
1號(hào)朋友靠吃沙拉和健身兩個(gè)多月瘦了20斤左右。她是一份沙拉可以分成午餐和晚餐兩次吃，而且不要醬汁，每天晚上餓到不行還會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)那種。
最夸張的是有一晚她健身完，餓到連路過街邊飯店的潲水車都覺得很香，很想吃一口，但最后還是堅(jiān)持沒有破戒。
但我實(shí)在吃不下沙拉，也沒有她那種狠勁，所以這個(gè)方法被Pass了。
2號(hào)朋友是一個(gè)健身達(dá)人，最多的時(shí)候一個(gè)月瘦10斤，但她當(dāng)年減肥是在私教的指導(dǎo)下進(jìn)行的，主要靠鍛煉，也不大適合我這種運(yùn)動(dòng)小白。
3號(hào)朋友是我的大學(xué)校友，他是一個(gè)男生，在女朋友的專業(yè)指導(dǎo)下也減肥成功了，但價(jià)格把我勸退了。
和朋友聊過后，對(duì)減肥我算是有了比較清醒的認(rèn)知：
月瘦10斤以上是很難的！
我125斤的體重如果想要瘦到100斤以下，起碼需要堅(jiān)持3個(gè)月，甚至更久。
? 04
在網(wǎng)上查閱了各種減肥資料后，我最后選擇了低碳水，高蛋白的減肥食譜，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
具體的過程我放到圖片上了，有需要的可以保存。
其實(shí)減肥本身就是一個(gè)枯燥而漫長(zhǎng)的過程，不可能一下子瘦10斤，也不可能吃一頓就胖三斤。
說容易，其實(shí)也不容易。因?yàn)闇p肥意味著要抵抗美食的誘惑，要忍受運(yùn)動(dòng)的傷痛。
我記得第一次跑完五公里，我花了將近1小時(shí)，后面兩公里都是走走停停，基本上不能叫跑了。第二天起床那種酸脹感，好像被誰(shuí)揍了一頓…
還要有足夠的意志力和耐心。每當(dāng)平臺(tái)期飯吃得少，運(yùn)動(dòng)量也足夠，體重卻降不下來，甚至還有反彈的時(shí)候，說不奔潰是假的。
偶爾真的想破罐子破摔，減什么肥呢，火鍋、燒烤、烤魚它不香嗎？
但一想到，瘦下來可以穿S碼，買衣服不用挑款式，日常逛街不用忍受服裝店店員昧心的夸贊，淘寶退貨率大大地降低。
拍照不管是他拍、自拍還是偷拍，大頭照，全身照都好看的時(shí)候，還是選擇的堅(jiān)持。
不過減肥真的很難嗎？好像也不是！找到合適的烹飪方法，減脂餐也可以很好吃；習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)，流汗也成了一種享受；心態(tài)穩(wěn)定，瘦了十斤還會(huì)想瘦二十斤。
所以我堅(jiān)持了3個(gè)多月，成功減掉了26斤，皮膚也意外地好了，下半年一次爛臉都沒出現(xiàn)。
05
一個(gè)和我一起減肥的好朋友，現(xiàn)在還是120斤。我想最大的原因是她沒有那么的想減肥，她只是曾經(jīng)短暫地被我減肥的情緒感染過，然后也立志瘦十斤。
剛開始干勁滿滿的時(shí)候一天能跑十公里，但現(xiàn)在的她一周零行動(dòng)，動(dòng)力嚴(yán)重不足。
其實(shí)人與人之間的距離不是一下子拉開的，而是日積月累的過程中慢慢累計(jì)的。
曾經(jīng)看到過這樣的一句話：如果你足夠的想要和努力，你就配的上任何一種你想要的生活。
減肥也是！
