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分享人：黎黎，曾經(jīng)的全職媽媽，現(xiàn)在的職場女性，堅持自我成長的學(xué)習(xí)者，踐行斷舍離四年。
分享題目：斷舍離，讓生活更輕松，讓成長更順暢！
分享內(nèi)容
一、在學(xué)習(xí)做飯中積累成長的力量
二、從物質(zhì)斷舍離看家居整理（重點(diǎn)）
三、從信息斷舍離看知識整理
四、從精神斷舍離看自我管理
我從2013年開始關(guān)注斷舍離，最初是從《怦然心動的整理魔法》這本書入門的，市面上關(guān)于斷舍離的書基本上都看了。對于我來說，最大的收獲是家務(wù)問題不再是我沉重的包袱，同時，借由家務(wù)問題的學(xué)習(xí)和體會，把這些精華延伸到了工作和生活的其他方面，在自我成長和精神領(lǐng)域也得到了巨大的收獲。
在我整理自己的思路時，我發(fā)現(xiàn)在斷舍離之前，我學(xué)習(xí)做飯的經(jīng)歷收獲很大，不僅掌握了做飯的技能，而且讓我的生活變的有滋有味，也給我積累了很多的力量，提升了我的行動力，同時我的內(nèi)心也得到了成長，所以今天給大家分享的第一部分是關(guān)于做飯。
一、在學(xué)習(xí)做飯中積累成長的力量
1、不會做飯的歷史
我在家里排行老三，姐姐大我8歲，你們可能已經(jīng)猜出來了，在家務(wù)的問題上，18歲以前我基本一片空白。多年以后，我的姐姐看到我的生活一團(tuán)糟的時候跟我說，早知道這樣，小時候就不替你干了。
大學(xué)畢業(yè)后，我開始獨(dú)立生活，家務(wù)方面一塌糊涂，第一個問題就是不會整理，常用的東西基本都放到可以隨手可拿的表面，柜子也是整理好很快就亂了，沒有好的生活習(xí)慣和收納習(xí)慣。
生活技能接近于零，不會做飯是最大的挑戰(zhàn)，有一次想吃湯圓就買了2袋，然后全煮了，當(dāng)那些湯圓變大變胖變圓之后，我真的驚呆了，因為我沒有想到，湯圓熟了之后會變的那么大，那么多，一個人根本吃不完，我的生活常識匱乏到這種程度，真是令人難以接受。
特別要感謝的是，我的男朋友也就是我現(xiàn)在的老公，他是一個特別會做飯的人，炒菜燉菜和各種面食饅頭，烙餅，包子，鍋貼，生煎全都會，感謝他沒有嫌棄我，并且持之以恒的培養(yǎng)我，鼓勵我，所以呢，到現(xiàn)在他終于可以吃現(xiàn)成的了
2、學(xué)習(xí)做飯的開始
在成為一個母親之前，我對生活中的家務(wù)和做飯這些事情都無動于衷，雖然自己在這方面非常的弱，但是并不覺得需要學(xué)習(xí)和進(jìn)步，直到我成為了一個媽媽。
在孩子六個月以后，需要添加輔食了，我發(fā)現(xiàn)糊弄自己每天三餐的那點(diǎn)本領(lǐng)，根本無法養(yǎng)育好一個嬰幼兒。母親的責(zé)任感和深厚的愛，讓我開始了漫長的學(xué)習(xí)之路。從發(fā)面蒸饅頭開始學(xué)習(xí)，還記得第一次蒸出成功的芝麻醬花卷之后，正好門鈴響了，是送奶的快遞小哥，我極其熱情的給他裝了一袋子，非得讓他吃了再走。
直到今日，我依然記得他臉上的驚訝，他可能還理解不了我第一次做出成功花卷的那種喜悅。要知道，連和面都是現(xiàn)學(xué)的。
3、學(xué)習(xí)做飯的收獲
當(dāng)黏糊糊的面團(tuán)在我手上的時候，我突破的，是自己的內(nèi)心，當(dāng)黏糊糊的面團(tuán)變?yōu)橐粋€光滑面團(tuán)的時候，這個面團(tuán)也成為了我走向自我成長之路的起點(diǎn)。
從2007年開始到現(xiàn)在，最初五年是跟著《貝太廚房》這本雜志學(xué)做飯，后來跟著文怡和君之學(xué)烘焙，再后來就是去哪個飯館看著喜歡的菜回來學(xué)著做?，F(xiàn)在，普通炒菜，燉菜，煲湯，糖水，各種面食，饅頭，花卷，各種烙餅和餡餅，餃子包子，鍋貼生煎都難不倒我。各種面包和餅干，戚風(fēng)蛋糕，乳酪蛋糕，各種奶油裱花也都不在話下。
學(xué)會做飯，讓我的生活有了巨大的改變，這也是我人生的一個新開始，我終于發(fā)現(xiàn)，人生有多種可能，實踐是改變生活的唯一出路。我做的是每一天的飯菜，但生活回饋給我的，不僅僅是美味，還有成長帶來的力量感。正是這些力量感，才有了后來更多的改變。
以上是我對做飯問題的分享，待會我給大家分享我近期做飯的一些圖片，想跟大家說，喜歡吃東西，喜歡做飯會給生活帶來太多樂趣，也會培養(yǎng)孩子的興趣，我兒子目前的興趣之一就是做飯，他在四年級的時候就自己帶同學(xué)回家，自己做飯給同學(xué)吃，他的目標(biāo)中有一條就是成為米其林三星廚師。
二、從物質(zhì)斷舍離看家居整理
按說，普通人都會掌握基本的家務(wù)技巧，我家務(wù)這么差也是有歷史原因，除了姐姐對我的愛護(hù)，還因為我媽媽是個對衛(wèi)生要求很高的人，也許是她的強(qiáng)勢，帶來了我在青春期的叛逆，所以我一直把自己不愛整理，不愛衛(wèi)生做為彰顯個性的理由，年少真是輕狂。因為在學(xué)習(xí)上滿足了她的期望，所以她便不再對我有額外的要求，因此我給自己的未來生活埋下了無數(shù)個地雷。
房子就是你的心，家里亂，是心亂，我觀察過身邊那些家里井井有條的男生和女生，基本都是內(nèi)外清晰的，在這一點(diǎn)上，我顯然醒悟的太晚了。
1、整理之前先問自己下面五個問題
a、你想過要過一種什么樣的生活嗎？你期望什么樣的物品圍繞著你？
你擁有的物品代表了你的生活態(tài)度，從你把物品帶回家的那一刻起，你們就擁有了彼此，這些物品是你所夢想的嗎？如果不是，那你的夢想是什么？你想怎樣來實現(xiàn)它？
b、如果你是一個媽媽或者爸爸，你想過你的生活給孩子帶來什么樣的影響了嗎？
你就是孩子的一面鏡子，你希望鏡子出現(xiàn)的影像是什么樣的？你帶給孩子的生活，是你從前所期望的樣子嗎？你知道這一切對孩子未來的影響嗎？
c、你所在的城市房價如何？你的房子單價一平米多少錢？房間里堆放的無價值物品浪費(fèi)了你多少萬塊錢？
我在北京，我所在區(qū)域房子均價10萬，使用權(quán)70年，100000/70/365=3.91元／天／平米，3.91*90平米＝352元／天。
目前為了孩子上學(xué)方便租住的房子，在北五環(huán)外，90平米月租6500元，6500/30＝216元／90天=2.4元／天／平米。
也就是說，在房間里，堆一平米的垃圾，每平米每天就損失2-4元左右。一個兩居室，如果生活不是你希望的樣子，每天的損失就是200-350元
d、你知道房間的情況跟風(fēng)水的關(guān)系嗎？還記得宮崎駿的作品龍貓里，鄉(xiāng)下二樓的房間打開瞬間，那些灰塵精靈的離去嗎？屋子里的衛(wèi)生情況，居家情況，決定了家里成員的生活，健康和工作走向。不過這是個人觀點(diǎn)，但是家里干干凈凈總歸看著舒服，心情爽爽。
e、你計算過每天花多少時間用來尋找東西嗎？如果把這些時間累計起來，可以增加多少閱讀時間或者鍛煉時間？如果找東西時間有點(diǎn)多，你就要警惕了，物品的管理可能出了問題，物品管理方面如果得到了改善，時間管理也會上一個臺階。
2、斷舍離的步驟，下面我要說物質(zhì)斷舍離的實際操作
a、第一個就是扔。衣服，書籍，文件，小件物品，紀(jì)念品等，原則就是同類物品集中在一起，進(jìn)行一次性判斷然后收納在同一個空間內(nèi)，以衣服為例，把所有的衣服都拿出來，一件都不落下，根據(jù)季節(jié)的分布和需求，然后根據(jù)自己是否真心喜歡決定去留。
b、第二個就是給所有的物品安家，物品固定了位置，不論怎么用，最后都要?dú)w位，歸位這個習(xí)慣非常重要。
c、第三收納和整理不是一回事，最好在扔扔扔完畢之后，再購買收納用具。沒有經(jīng)過扔扔扔而直接購買很多收納用具，那只是將物品換個存放地方而已，并不是斷舍離。抽屜比整理箱更實用。不要輕易購置收納用具，
從去年秋天到現(xiàn)在，我扔了有30個紙箱那么多的東西，這里面包含我的一些囤貨和家用電器，送給了有需要的人，其余是收拾干凈包好直接放在樓下垃圾桶旁。
在我的斷舍離清單里，不僅包含扔?xùn)|西，還包含不買某類物品，消耗原來囤貨，或者使用替代物品。今年已經(jīng)完成二個斷舍離清單，希望年底能完成第三個斷舍離清單。
我很期待能過上那種周圍完全被自己喜歡的物品圍繞的生活，為此我搜集了很多室內(nèi)設(shè)計的圖片來鼓勵自己。
在丟棄的過程中，極大的鍛煉自己的決斷力，回憶起生活中的很多糾結(jié)，發(fā)現(xiàn)從前為此消耗了特別多的精力，實在太遺憾了。好在，從現(xiàn)在這一刻開始，我不再內(nèi)耗，也不再 用物質(zhì)來消耗自己，我希望自己未來跟財富跟物質(zhì)是平等相處的關(guān)系，而不再是瘋狂和渴望。
整理就是與自己對話，通過整理可以讓你看清過去的選擇和未來的走向，從來幫助自己把握人生。
三、從信息斷舍離看知識整理，主要是針對手機(jī)，電腦，電視
1、電視最好辦了，十年來，周一到周五，從來不看電視，只有周末跟孩子一起看個片子，或者寒暑假看個經(jīng)典劇目。不按有線電視，不必糾結(jié)追劇，想看哪個劇，定期獎勵自己，一次性追完。網(wǎng)絡(luò)電視，需要看哪個，直接搜索，需要花錢的，一張電影票錢就夠了。
2、電腦和手機(jī)都通過印象筆記和硬盤來管理，印象筆記里建立起自己的知識體系，平日里的文件用完直接歸位，簡單說就是分為歸檔文檔和當(dāng)下使用文檔，至于材料搜集這些就是小問題了。手機(jī)和電腦的同步，讓資料管理變的更加簡單。
微信管理是個很大的話題，今天我就不說了，我覺得自己做的一般。
四、從精神斷舍離看自我成長
當(dāng)我接觸這些整理理念的時候，正是我學(xué)習(xí)心理學(xué)接觸心靈成長的關(guān)鍵時期，這個理念一下子就走進(jìn)了我的內(nèi)心。我開始審視：喜歡購物的瘋狂需求；囤積物品的松鼠需求；知道沒用就是舍不得扔的心理；要把家里全部扔空嗎；紀(jì)念品就是舍不得扔怎么辦？下面我跟大家分享這幾個問題
1、喜歡購物的瘋狂需求
當(dāng)時全職在家?guī)Ш⒆?，老公一個人掙錢養(yǎng)家，其實呢經(jīng)濟(jì)能力有限，所以購物經(jīng)常陷入比較和糾結(jié)之中，耗費(fèi)了巨大的時間和精力。想突破，但是不知道從何入手，然后老天爺就給了我一個機(jī)會。老公去美國出差一個月，我一個人帶孩子，好辛苦，就想犒勞自己一下，把購物車喜歡了大半年的東西都買了，買完了之后我的內(nèi)心并沒有很爽，反倒有巨大的失落感。
因為那個瞬間，我問自己，我的夢想到底是什么？這是我的夢想嗎？我的夢想為什么這么便宜？為什么不到2000塊錢的東西，讓我魂牽夢擾的想了那么久，我真正的價值和關(guān)注點(diǎn)在哪里？
東西收到以后，我并沒有很興奮，看了看就放在那里了。購物帶給我的思考卻并沒有停止。根據(jù)心理學(xué)的提示，我發(fā)現(xiàn)了自己購物行為背后的原因，購物只是表面現(xiàn)象，我的心理需求有緩解壓力，也有發(fā)泄，還有體驗，還有過癮，還有尋找自我的迷茫。
在我童年時期，我的媽媽要求我們要節(jié)省，我?guī)缀鯊牟粊y花錢。當(dāng)我自己有了收入以后，我一直在月光，我好像在通過月光來證明什么，通過購買行為，釋放生活的壓力，體驗跟以前不一樣的生活，發(fā)泄自己對錢的欲望和掌控，而這些，以前我并沒有看到。
想明白這些問題后，我的購物欲望逐漸消退了，除了生活必須品以外，購買的東西越來越少了。我知道，當(dāng)我有壓力的時候，我該如何釋放壓力，不一定要通過購物。
我的媽媽當(dāng)年對我的要求是有歷史原因的，正因為她精打細(xì)算，家里才有后來的興旺。我對錢的理解，對媽媽的理解，都不需要通過購物來發(fā)泄，這是我自己跟錢的關(guān)系，是我自己的功課。
2、關(guān)于囤積物品的松鼠需求
說起來慚愧，我從前最愛囤積的，就是肥皂，牙刷，洗碗布這些東西，一般情況下，2年不買都是夠用的。當(dāng)我看到這個問題以后，我發(fā)現(xiàn)了自己的不安全感，和對物質(zhì)的執(zhí)念。
我也在問自己，在如今的年代，物質(zhì)還會缺乏嗎？如果我想通過物質(zhì)來獲得安全感，應(yīng)該是這些牙刷襪子和洗碗布嗎？如果我希望通過物質(zhì)來肯定自己，那應(yīng)該是什么樣的物質(zhì)？如果我不需要通過物質(zhì)來肯定自己，那我需要用什么來肯定自己？花費(fèi)了很多錢，又占用了很多寶貴的空間，是對自己的最大不公平。
3、知道沒用就是舍不得扔的心理
舍不得這個心理情況很復(fù)雜，我處理了四年了，至今還沒有完全處理完。去年舍不得扔的，可能今年就舍得扔了，要給自己留處理情緒的時間。在衣服上舍不得扔，可能在其他雜物上比較舍得扔，要給自己鍛煉扔的機(jī)會。
舍不得扔的物品，一定是讓你有回憶的物品，你舍不得的，不是這個物品本身，而是這個物品所代表的那份感情，和你賦予這個物品的價值和含義，無法丟棄的物品，是你對過去的執(zhí)著，還是你對未來的不安？通過丟棄鍛煉人生的選擇力和決斷力
4、我的家里空無一物，這個片子里，家里比樣板間還要空，我也要斷舍離到那個程度嗎？
每個人對物質(zhì)的執(zhí)著，是分階段的，從特別執(zhí)著，到不被物質(zhì)牽絆，是個過程，可長可短。我的建議是不要激進(jìn)，接納自己的過程。當(dāng)下，就是迷戀物質(zhì)，那就接受自己的這個迷戀，通過自己努力滿足自己的心理，心靈被滿足之后，到了新的階段，需求自然就不同了。
不必要求自己一步到位，扔個精光，也不要因為斷舍離讓自己和家人的關(guān)系陷入兩難，尤其是那些跟節(jié)儉的父母一起生活的朋友，更要注意這個節(jié)奏和火候，全家人都好才是好，自己的斷舍離可以有很多種方式，但一定是在家庭合睦的前提下的，否則得不償失。
5、關(guān)于紀(jì)念品的整理
舍不得丟棄的紀(jì)念品、信件，到底是對過去的留戀還是對現(xiàn)在的不接納？舍棄那些已經(jīng)失去的，放下對過去的執(zhí)著，珍惜眼前已經(jīng)擁有的，是我給大家的建議。想跟你們說，屬于你的，請把握住，逝去了，請接納，眼前的，要珍惜。
在物質(zhì)斷舍離的扔扔扔的過程中，幫助我提升了選擇的能力，我不再像以前那樣舍不得扔，開始知道自己真正要的是什么。
在選擇購買物品的過程中，鍛煉了我的決斷能力，不再猶豫不決，因為我知道，我的時間更寶貴，單位時間內(nèi)我能創(chuàng)造更高的價值。
在物品整理的過程中，鍛煉了我的條理能力和思考能力
在養(yǎng)成歸位習(xí)慣的過程中，鍛煉了我的行動力
當(dāng)我不再被物質(zhì)所累的狀態(tài)下，我感受到了輕松，我的心靈得到了極大的釋放，在尋找自我的過程中，我的腳步在加速，因為我沒有那些羈絆
今天，我愿意把自己的收獲給大家分享，希望大家也都能做好自己的 斷舍離，開啟自己全面新生活！
