2021.04.04 一二三團(tuán)曙光里 晴天

? ? ? 今天發(fā)生的事情：1-早上醒來(lái)的時(shí)候是六點(diǎn)，太困了，就睡到7點(diǎn)，是在太累，該休息就休息，不要用時(shí)間去對(duì)抗自己的精神，精神狀態(tài)好了，就早點(diǎn)起來(lái)，最關(guān)鍵的是就是用最好的狀態(tài)去做事情，做什么事情都要找到核心的點(diǎn)，核心是什么，目的是什么，如何落地自己的思想這是比較重要的事情，2-人就是容易被各種事情打亂自己的生活狀態(tài)，計(jì)劃好的事情，而如何不要被無(wú)端的事情所打亂呢，就是把事情盡快的做完，前置，一定要前置自己的計(jì)劃，還要每天走一下自己的流程，回想一下自己有做到?jīng)]有，早上的時(shí)候，微博2次，跑步3公里，看書(shū)半小時(shí)，而早上這個(gè)環(huán)節(jié)就是看書(shū)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間很難去做好，而且看書(shū)也需要安靜的時(shí)間，那么我覺(jué)得還是在跑完步的時(shí)候，接著看半小時(shí)的書(shū)，也就是要把跑步的時(shí)間前置半個(gè)小時(shí)，漸漸去優(yōu)化這一步，中午的時(shí)候，就是看視頻20到30分鐘，這個(gè)時(shí)候我覺(jué)得有個(gè)時(shí)間點(diǎn)是犯困的，而且中午回來(lái)還是先休息15到20分鐘，解決中午的困意是比較好的，這樣就更容易去達(dá)成既定的目標(biāo)，晚上的時(shí)候，還是要加一點(diǎn)事情，否則會(huì)顯得很無(wú)所事事，感覺(jué)自己有的時(shí)間，這一步再一次做一個(gè)優(yōu)化，3-記錄的目的就是不斷的優(yōu)化自己每天做的流程，不厭其煩的去優(yōu)化自己每天的生活，因?yàn)檫@才是有意義的，有價(jià)值的，其次就是不厭其煩的去記每天10個(gè)關(guān)鍵詞，最近2天沒(méi)有好好記，但也沒(méi)有落下，3-中午吃飯的時(shí)候，感覺(jué)自己的情緒又炸了，而且還很厲害，為什么我要指責(zé)別人呢，這很不對(duì)的，行有不得反求諸己，一定要找自己的原因，一定要去懂別人，而不是一味去指責(zé)別人，這樣不好，得改，修正自己。

? ? ? ? 關(guān)鍵詞：1-眾生皆苦? 2-破相 3-不滿(mǎn)足 4-讓我們痛苦的不是真相，而是我們的想象? 5-冥想? 6-能量? 7-閉目養(yǎng)神? 8-大腦病毒? 9-不恥下問(wèn) 10-識(shí)別情緒，克服情緒? 第一讓我們痛苦的不是真相，而是我們的想象，這個(gè)我真的有切身的體會(huì)，有一段時(shí)間真的是極度的絕望和痛苦，不斷在想如何進(jìn)行前面的路，怎么都想不通，也解答不了，更不要談?dòng)腥死斫饽?，那是不可能的，最后只能自己與自己對(duì)話，最后發(fā)現(xiàn)一種方法，就是抽離出自己，客觀的對(duì)待自己，把自己看成別人，慢慢發(fā)現(xiàn)自己也就沒(méi)有那么痛苦了，看別人再艱難的事情，真的都是云淡風(fēng)輕，時(shí)不時(shí)的還指點(diǎn)幾句，而自己的再小事情，也被弄成刻苦銘心，因?yàn)橄胂蟮奶?，第二就是閉目養(yǎng)神，人每一個(gè)小時(shí)，都需要閉上眼睛5-10分鐘，這樣精神狀態(tài)就會(huì)很好，當(dāng)自己特別疲憊的時(shí)候，試一試閉目養(yǎng)神10分鐘，會(huì)發(fā)現(xiàn)狀態(tài)很好，最后就是識(shí)別情緒，克服情緒，很多時(shí)候我們情緒是不容易察覺(jué)的，而每次自己情緒失控的時(shí)候，都要思索這是為什么，不過(guò)情緒失控的時(shí)候幾乎很少，人一定要做到平常心，平常心很重要，不斷去修自己的平常心。

? ? ? 反思：1-中午的時(shí)候，回來(lái)的第一件事就是休息一會(huì)，這樣會(huì)讓自己下午省很多時(shí)間，而且精神狀態(tài)還好，而自己很少做到，所以一定要去克服這個(gè)問(wèn)題，2-自己的精力分配中，下午的時(shí)候是最容易浪費(fèi)自己的時(shí)間，一定要時(shí)刻的警惕自己，不要陷入那種不好的局面，不斷提醒自己，不斷告誡自己，去做有意義的事情，3-專(zhuān)注力，這種能力還需要不斷的修煉，尤其是在看書(shū)這個(gè)點(diǎn)上，現(xiàn)在看書(shū)越來(lái)越?jīng)]有耐心，每天必須1個(gè)小時(shí)，這個(gè)星期才看4個(gè)小時(shí)候，晚上加油補(bǔ)一些。