身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成3320步。
2.晚間鍛煉，腹部鍛煉第178天，趁早腹肌撕裂練習(xí)第95天。
3.睡前冥想，5分鐘。
今日飲食
1.早餐，雜糧稀飯一碗，小油條兩根，雞蛋一個(gè)。
2.午餐，在家用餐，雜糧米飯一碗，灼菠菜，胡蘿卜炒肉，排骨燉玉米。
3.晚餐，在家用餐，雜糧稀飯一碗，青椒炒肉，涼拌腐竹木耳，炒土豆絲。
自我提升
1.看書王志綱《大國大民》30分鐘。
2.練字行楷，開始練習(xí)草字頭練習(xí)。
3.咨詢工程師（投資）考試復(fù)習(xí)，3小時(shí)。
