今早上稱前兩天上去的0.7掉了，雖然一般都是水分，但總歸是讓人開心的～掉秤掉秤！今天繼續(xù)加油了。

早餐：紅薯120g+半個雞蛋+牛奶+黑咖

一根紅薯，熱量不高，但超級飽腹。沖了一包速溶黑咖，一盒牛奶里分了點進去，中和一下口感和口味～黑咖的熱量超低的。

午餐：玉米+煎雞胸肉+煮西蘭花

就想吃煮西蘭花沾辣椒，小米辣可真是辣辣辣～

晚餐：番茄炒蛋+炒豇豆+清燒豆腐

買了嗨的冒烤鴨，還是忍著拿水涮了一點里面的菜吃，一夾豆芽，一塊豆腐，兩塊鴨血，一塊肉，一塊鴨脖。這樣寫出來，感覺還是有點多呢。但沒有跟著暴食，應(yīng)該還算好啦。繼續(xù)加油吧。