今天陰天外面的風(fēng)很大，這樣的天氣，心情也會(huì)跟著陰沉下來。睜開眼睛的第一件事，打開情緒管理訓(xùn)練營(yíng)第一課，今天的主題是“微笑”。當(dāng)聽到老師說“微笑能趕走負(fù)面情緒”時(shí)，忽然，想起兒子去年對(duì)我說“媽媽，當(dāng)有人批評(píng)和教訓(xùn)你時(shí)，心情一定很糟糕。不過，我有一個(gè)方法，就是在心里對(duì)自己笑一下，你就會(huì)瞬間好很多?！贝丝淘俅钨潎@孩子的智慧，同時(shí)也對(duì)自己笑了一下。把今天的筆記補(bǔ)上，發(fā)到群里一張以前微笑的照片。發(fā)完照片心里的陰霾慢慢散去。

這是第二輪復(fù)訓(xùn)。本來想著讓大家自己聽課就不帶領(lǐng)復(fù)訓(xùn)了，昨晚突然接引到第四期訓(xùn)練營(yíng)的能量，我的心也跟著期待第二輪的復(fù)訓(xùn)。也覺得第一輪，自己沒有盡心去做，這次好好跟大家再走一遍，正好跟隨第四期的能量！希望情緒不再是大家的困擾，真正的成為情緒的主人！

我發(fā)現(xiàn)只要大家把微笑的照片發(fā)到群里或是朋友圈，快樂的能量就被打通了，整個(gè)人都能開心起來。當(dāng)我們是快樂的，也就能把快樂傳遞出去。如果負(fù)面情緒會(huì)損功德，那么傳遞正面情緒是不是也在累積功德呢！想到這兒是不是我們應(yīng)該啟動(dòng)自己一個(gè)身份！是的，我們就是有德行的人！

以前，孵化群的微笑打卡，都是為了完成而完成，都是浮于表面的微笑，皮笑肉不笑，肉笑心不笑！真正的微笑是帶著覺察的，或有時(shí)帶著祝福的，有時(shí)帶著感恩的，完全的發(fā)自內(nèi)心的。讓看到你、觸碰你的人，都能得到一份滋養(yǎng)。大家都去感受一下微笑的力量吧！