? 相信很多跑者對(duì)于晨跑好還是夜跑好都有一定的疑惑，當(dāng)然不可否認(rèn)，晨跑相對(duì)于夜跑而言還是要有一定難度的，因?yàn)槟悴粌H需要克服早起，還要克服晚睡，因?yàn)檫@兩者是必然的。

? 關(guān)于晨跑

? 現(xiàn)在大部分城市上班族基本都是九點(diǎn)上班，所以意味著你留出半小時(shí)左右通勤時(shí)間，留出半小時(shí)跑后洗漱時(shí)間，留出10分鐘左右吃點(diǎn)東西墊墊肚子，留出10分鐘上廁所，留出10分鐘換衣服，那就得七點(diǎn)半左右跑完，而一般跑者可能會(huì)選擇5km，當(dāng)然有些進(jìn)階選手覺(jué)得不過(guò)癮，一般10km起步，那就得六點(diǎn)開(kāi)跑，所以早上需要早起是晨跑最為關(guān)鍵的一點(diǎn)。

? ? 當(dāng)然，晨跑的好處在于讓你獲得比別人更多的時(shí)間，因?yàn)楹芏嗳嗽缟线M(jìn)本是迷迷糊糊度過(guò)，而你已經(jīng)完成一天的運(yùn)動(dòng)，洗漱完保持一個(gè)清醒的狀態(tài)去上班。

? ? 晨跑對(duì)心肺的鍛煉要比夜晚好一點(diǎn)（個(gè)人感覺(jué)），但是晨跑不宜過(guò)于疲勞，以免影響一整天的工作狀態(tài)。

? ? 關(guān)于夜跑

? ? 夜跑是很多大眾跑者的選擇，因?yàn)椴挥貌傩臅r(shí)間，擔(dān)心遲到，而且工作一天精神疲憊，跑完整個(gè)人都放松，情緒得到釋放。

? ? 而且傍晚的鍛煉有助于你更好的睡眠。

? ? 夜跑的缺點(diǎn)在于你不一定每天的工作或者天氣都能允許你某個(gè)固定時(shí)間可以跑步，因?yàn)椴幌裨缟希缟衔铱梢宰约簺Q定時(shí)間起床，但晚上下班之后可能會(huì)有其他雜事擾亂你的行程。

? 個(gè)人習(xí)慣是夜跑，當(dāng)然與工作時(shí)間固定有關(guān)，但節(jié)假日一般都會(huì)晨跑，留出下午的時(shí)間去陪陪家人或者與朋友約個(gè)餐之類的。