【健康】

飲食:打七分

本周飲食清淡許多，全部在家就餐，點贊。早餐除了稀飯還添加了紅薯、饅頭；午餐米飯、湯、燉菜；晚餐:稀飯、炒菜等

上周體重52.1公斤，本周體重51.6，沒有刻意減少飯量，只是吃東西時帶著意識咀嚼慢一點而已。

不足:昨晚回來吃半包辣條，不健康要注意。

睡眠:6分

節(jié)后綜合征加上工作調(diào)整繼續(xù)適應(yīng)中，不知啥原因，莫名每天三四點就容易醒來莫名精神充足，玩會手機在繼續(xù)睡。

有點困擾:查了資料可能跟壓力、氣血不足、肝火旺等原因有關(guān)。

調(diào)理計劃:晨起散步、晚上泡腳、睡前牛奶、聽舒緩音樂(冥想)

工作:越來越好

本周前兩天有點焦慮，還有一次想要發(fā)脾氣，帶著意識覺察自己是累了，給自己按下暫停鍵。

周四有了計劃，一天工作輕松。

周五上午有了半小時喘息時間，下午累了就躺辦公室休息十分鐘再開始工作，下班后晚走二十分鐘讓自己充分休息好，再回家。

本周工作基本完成，剩下的都是缺料，均已登記好。成品庫已盤存，做到了卡、物、賬一致。

下周一、二工作重點打印線上倉單據(jù)。

周三之前完成整理銷售出庫單、采購入庫單、成品入庫單、售后出庫單。并把紅聯(lián)送至財務(wù)。

周四周五有時間把最近常發(fā)的原材料進行盤點工作。

每天看一下缺料薄，及時補發(fā)生產(chǎn)。

生活

本周家務(wù):分散化完成

周一:清理廚房門；周二整理冰箱；周三主次臥衛(wèi)生；周四衛(wèi)生間衛(wèi)生；周五清潔油煙機、灶臺用時約100分鐘，周五晚上完成。

本周泡腳:

晚上泡腳堅持了三天，周二太累直接洗洗睡了，周五晚上搞衛(wèi)生出汗了直接洗澡。

本周個人成長:

微信讀書:《靜心》，過去或成功或失敗，或快樂或傷痛，都屬于過去。留在昨天的陰影中不肯走出，你就永遠看不到前面的陽光。

我們不該在一日之初、黎明升起之時還背負著昨日的傷痛。

過去的一切讓它隨風而逝吧，不要讓昨天的傷痛決定你人生。

靜心，就是把心定下來，心靜了就不再浮躁，能靜靜地看云卷云舒，花開花落！多了一分平和，多了一份理性！

樊登聽書:孩子距離中考還有108天，馬上就要開學了，聽書以親子家庭為主。想要做高效媽媽，需要有準備。