可能看了這個題目你就非常好奇，壓力就是壓力，還怎么畫像？！

壓力本身是一個比較簡單的概念，它指的是身體對某種程度的刺激所做出的反應(yīng)，但壓力對你的影響和對你好朋友影響可能完全不同。比如說你可能面對接待觀摩感到壓力重重，另外一個老師可能對于書寫總結(jié)倍感壓力，那另外的老師呢？可能覺得自己一直沒有找到男朋友，感到壓力，每一個人的壓力各不相同。所以每個人都需要描繪自己的個人壓力，才能夠有效地進行壓力管理。只有弄清楚你生活中獨特的壓力來源以及與壓力相關(guān)的性格特點以及你傾向于采用什么的應(yīng)對方式，才能夠設(shè)計出針對你自己的壓力管理方案。

你的壓力畫像分為四個部分：壓力承受極點、壓力刺激點、壓力敏感度、壓力反應(yīng)傾向。

一、壓力承受極點

你可能已經(jīng)注意到有的人喜歡渴望不同的改變，而有的人更喜歡非常規(guī)律甚至有點程式化的生活，大部分人都介于兩者之間。無論你是哪種類型的人，改變都能讓你反應(yīng)更快、思維更敏捷，讓你更有高度的成就感。但都只能維持到一個臨界點，對于每個人來說壓力從積極作用到消極作用轉(zhuǎn)變的臨界點都不一樣，一般情況下，適當?shù)膲毫屇愀杏X很棒，但是總會到達一個拐點，這就是你的壓力承受極點。如果超過這個點后壓力仍然維持在這個程度上，你的表現(xiàn)就會變得很差，身體也會受到影響。

看到這個部分的時候，其實我想到，在最近的工作中，好幾次到下午四點多鐘的時候，我在書寫文案的過程當中，總會遇到忘記保存或者書寫錯誤，讓我后悔不已。所以我想可能對于我來說，在下午的這個時間就是我的壓力承受極點了吧。

二、壓力刺激點

到達拐點的方式也因人而異，因為每個人的生活都不一樣，因為因此就會存在著各種不同的壓力刺激點。有外地老師過年的時候買不到車票就感到非常有壓力，而北京的老師就沒有這個方面的壓力。同樣布置一個書寫總結(jié)的工作，有的老師在平時的時候文字表達能力強，所以輕松駕馭，但是對于不喜歡書寫的老師來說，這個時候他就面臨著巨大的挑戰(zhàn)。

三、壓力敏感因素。

因為每個人的性格、經(jīng)歷、基因以及其他各種因素的影響，每個人都會對于某種壓力特別敏感，容易受到影響，而對于其他則沒什么反應(yīng)。壓力敏感因素能夠幫助你弄清生活中，哪些事情更能夠給你造成壓力，而哪些事情對你來說影響并不大。比如記錄讓你感到壓力隨筆或者冥想讓你不適，解決的方法讓你感到壓力增多了，那么這個方法就不適合你。壓力管理技巧應(yīng)該讓你覺得很輕松，很期待，這是一種積極的體驗，如果是強迫自己做不想做的事兒，那么本身就已經(jīng)增加了壓力。

四、壓力反應(yīng)傾向。

這一點非常重要，當生活變得艱難時，你是喜歡暴飲暴食抽煙喝酒還是睡一大覺，還是向別人撒脾氣？

說了這么多，可能你還不會畫像吧？期待下一篇。