這一周，我終于實(shí)現(xiàn)了一個(gè)小目標(biāo)：夜跑突破五公里。
我知道，這對(duì)于很多人來說是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的事情，不過是一些長(zhǎng)跑愛好者最基礎(chǔ)的日常。但是這對(duì)于我，一個(gè)從小學(xué)就體育不及格的人來說，是質(zhì)的飛躍。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我從清明節(jié)后直到今天，兩個(gè)月來每天都在堅(jiān)持夜跑，除非當(dāng)天有爬山或者羽毛球之類的運(yùn)動(dòng)，沒有一天間斷過。
其實(shí)，我并沒有預(yù)想過自己能在兩個(gè)月內(nèi)實(shí)現(xiàn)夜跑五公里，因?yàn)槲业倪\(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)實(shí)在太差了。雖然這些年的職場(chǎng)經(jīng)歷，讓我已經(jīng)意識(shí)到了健康和體魄在職業(yè)發(fā)展中的重要性，但我始終沒有勇氣邁出那一步。因?yàn)?，從小以來運(yùn)動(dòng)給我?guī)淼母惺芏挤浅５卮鞌?。童年生活在?yán)寒的城市，總是一身大棉襖大棉褲，一跑起來褲子就往下掉，不得不趕忙去提褲子。小朋友們有時(shí)故意惹惱我，我在后面追，永遠(yuǎn)都趕不上他們，這讓我對(duì)于跑步實(shí)在沒有什么好感。上學(xué)后，小城市的體育老師，沒有什么鼓勵(lì)教育的概念，對(duì)我笨拙的動(dòng)作總是冷嘲熱諷，所以我始終不喜歡上體育課。中考那年，受非典的影響，直接取消了體育考試；我也順利擺脫了自己最差的科目，考上了實(shí)驗(yàn)班。而在一切以高考為導(dǎo)向的高中，我反而開始跑步和打籃球——這與愛好沒有絲毫關(guān)系，我只是想讓自己的大腦保持清醒，以便更好地投入在課堂學(xué)習(xí)中。然而此后，我對(duì)體育加倍失去了興趣——高考讓我感到成就，體育卻讓我感到失敗。我始終忘不了小朋友把我甩在后面的嘲諷，忘不了體育老師鄙夷的目光和語(yǔ)氣，忘不了同學(xué)不想帶上我時(shí)掩飾不住的猶豫。所以，我選擇了逃避，反正考試不會(huì)考，工作也不看體育，仿佛這就不再是個(gè)問題了。
然而，真的逃避得了么？當(dāng)我步入職場(chǎng)后，隨著年齡的增長(zhǎng)，我愈發(fā)感到體育的重要性。身體永遠(yuǎn)是屬于自己的，它會(huì)告訴你心里所不愿意面對(duì)的問題。辦公久坐之后發(fā)酸發(fā)痛的肩頸，連續(xù)加班之后難忍的頭痛和居高不下的心率，報(bào)復(fù)性宵夜造成與日俱增的體重……無一不在提醒我該運(yùn)動(dòng)了?？茨切┰谏探邕尺屣L(fēng)云的人物，往往也是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的強(qiáng)者。我接觸過的企業(yè)高管很多都熱愛長(zhǎng)跑、騎行、乃至登山、越野，是各種馬拉松、越野跑、公路賽的?？汀＿@是有道理的，因?yàn)閺?qiáng)健的體魄給了他們清醒判斷的大腦和持續(xù)作戰(zhàn)的體能。
于是，我也曾多次試著加入到運(yùn)動(dòng)的行列中。然而，過弱的體育基礎(chǔ)讓我一再地遭受挫敗，最終一次次放棄。我跟不上別人的節(jié)奏，也做不到別人那么持久，慢慢地別人就不愿意帶我玩了，我也沒有繼續(xù)參與的興趣。我開始給自己找借口：最近太忙，沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。最近太累，得先休息好才能運(yùn)動(dòng)。沒有人和我一起，自己一個(gè)人不想去…… 不想去做什么事情，總是能找到無窮的借口。然而，真的要做什么事情，其實(shí)只需要一個(gè)理由，那就是：我要去做！
還好有朋友鼓勵(lì)我去夜跑。其實(shí)我一開始也還是猶豫的，一是覺得跑步很無聊，不像打球之類的有趣。二是過去也曾嘗試過，但人家動(dòng)則跑好幾公里，我跑三圈就已經(jīng)上氣不接下氣，最后還是失落地放棄了。三是缺乏堅(jiān)持下來的信心——然而，友人的一句話打消了我的猶豫：堅(jiān)持其實(shí)是一件非常簡(jiǎn)單的事情，真正難的卻是改變。我們總是高估了幾十年如一日的難度，但其實(shí)當(dāng)我們面對(duì)生活的改變時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)恐懼和焦慮。而且，夜跑有一個(gè)好處，那就是完全可以按照自己的節(jié)奏來。黑燈瞎火的，沒人知道是誰(shuí)跑得那么慢，沒人知道是誰(shuí)跑得那么短，不用去面對(duì)別人的評(píng)價(jià)，只需要關(guān)心自己的進(jìn)度。
于是，我決定嘗試一下，從清明節(jié)后每天下了晚自習(xí)就去學(xué)校的操場(chǎng)上跑步。第一天我連三圈都沒跑下來，就上氣不接下氣了。第二天跑完三圈，感覺就不怎么喘了。第五天，我就讓自己咬著牙又多跑了一圈。一周之后雖然比較喘，但已經(jīng)可以跑五圈了。繼續(xù)加到七圈、十圈……每一天都能觀察到肉眼可見的成長(zhǎng)，這令我喜出望外。雖然我基礎(chǔ)不行，但是我只需要和自己比較，一天比一天有所提升足矣。每一天的進(jìn)步所帶來的信心和快樂，讓我有信心明天再回到操場(chǎng)上。我開始認(rèn)同堅(jiān)持果然不是一件痛苦的事情，而這意想不到的成就感讓我倍感輕松和愉悅。
除了每一天新的成就感，我還獲得了同事們的鼓勵(lì)。在這里特別要感謝向明老師和凱茜老師，他們不僅一直鼓勵(lì)我，還經(jīng)常和我一起夜跑。當(dāng)有人一起跑的時(shí)候，感覺好像沒有那么累了。這就好像《學(xué)記》里說：“獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞?！蔽疫€和向明老師交流，感覺我夜步這件事和我們教育學(xué)生的道理是一樣的：一些基礎(chǔ)比較差的學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)，主要是超出他所能接受難度而帶來的挫敗感，未必是他們不明白學(xué)習(xí)的意義。而我們?yōu)槿藥熣?，?yīng)該對(duì)他們多加鼓勵(lì)，更要讓他們看到自己階段性的成果。每天都能體會(huì)到自己的進(jìn)步，從學(xué)習(xí)中獲得成就感和信心，他們自然會(huì)愿意投入在學(xué)習(xí)上，能夠不斷地堅(jiān)持下來。
而堅(jiān)持其實(shí)不難：一個(gè)輪子，推動(dòng)時(shí)最費(fèi)力，一旦轉(zhuǎn)起來往往就輕松多了。我們總是給堅(jiān)持賦予了太多高端的價(jià)值，諸如自律、毅力、意志。這反而使得堅(jiān)持與我們產(chǎn)生了距離，是那些大神大牛才能做到的事情。但其實(shí)我們每個(gè)人每天都在堅(jiān)持吃飯、喝水、睡覺，因?yàn)樗鼈冊(cè)缫殉蔀榱宋覀兊纳畋旧?。這讓我想起我的一位高中同學(xué)，他工作后還在用百詞斬背單詞，經(jīng)常在朋友圈打卡。前幾年，他所背的單詞都很簡(jiǎn)單，就有其他同學(xué)嘲笑他：這不是初中單詞么，你還要背？然而，他完全沒在意，依然在堅(jiān)持打卡背單詞。而到現(xiàn)在，他所背的單詞，我大多數(shù)都不認(rèn)得了。別人對(duì)你的冷嘲熱諷，往往只是一時(shí)口舌之快，并不會(huì)思考那么多，更不會(huì)對(duì)你的人生負(fù)責(zé)任。而如果你就是無法釋懷，毀掉的卻可能是自己的一生。所以，我想對(duì)我的學(xué)生們說：希望你們可以從現(xiàn)在開始，每天堅(jiān)持背單詞，一天只需要10個(gè)新單詞，一年就是3650個(gè)，兩年之后相信你們?nèi)タ纪懈?、雅思都?huì)不在話下。
“無體育，不清華！”感謝清香校園給我們提供這樣適合學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境！我接下來的計(jì)劃是，保持5公里的夜跑距離，逐漸提升速度，努力控制在半小時(shí)以內(nèi)。我的基礎(chǔ)薄弱，就制定符合自己能力的目標(biāo)就好，只要自己每一天都有進(jìn)步，這樣就足夠了。我的學(xué)生們，你們也一樣，希望你們可以親手制定最適合你自己的目標(biāo)和計(jì)劃，讓自己每一天都能表現(xiàn)得更好。讓我們一起努力，也希望新的學(xué)期我們可以一起夜跑！加油！
