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問(wèn)題一：拱背
原因：大腿后側(cè)肌肉過(guò)于緊張導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)不夠，導(dǎo)致脊柱代償從而形成拱背。
調(diào)整方法：多加練習(xí)站立前彎式，雙角式拉伸大腿后側(cè)肌肉，四肢側(cè)伸展式，戰(zhàn)士二式和樹(shù)式靈活髖關(guān)節(jié)
問(wèn)題二：骨盆不中正
原因：沒(méi)有控制髖部在同一水平面上
調(diào)整方式：練習(xí)是應(yīng)右髖向后推，左髖向前拉，保持髖部平行。
問(wèn)題三：右腿未伸直
原因：大腿前側(cè)肌肉沒(méi)有用力收緊
調(diào)整方式：練習(xí)時(shí)大腿前側(cè)用力收緊，腿部保持伸直向后推。
關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)分析：
頭頸：無(wú)
脊柱：屈曲
骨盆：右側(cè)傾
肩胛骨：上回旋
肩關(guān)節(jié)：屈曲
肘關(guān)節(jié)：伸展
腕關(guān)節(jié)：伸展
髖關(guān)節(jié)：左屈曲，右屈曲
膝關(guān)節(jié)：左屈曲，右伸展
踝關(guān)節(jié)：左背屈，左外翻
